正确饮食

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方法1：在坐月子期间，坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则，尽量避免高热量及高脂肪的食物（如油炸食品、蛋糕、肥肉等） 。

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方法2：腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿，最好也尽量避免 。可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食物 。
方法3：另外据医师建议，每口食物至少咀嚼10～20下再吞下，这样很快就会有饱腹感，在一定程度上能减少进食量 。
【产后快速瘦身秘诀有哪些呢？】运动不可少
方法：慢跑、游泳、快走、爬楼梯都能够对下半身减肥有很大帮助 。不过每次运动的时间至少要保持在30分钟以上，每周运动3～4次 。另外运动前后一定要各做10分钟的身体伸展操，以避免运动伤害，也不会导致肌肉线条过于粗壮 。
改善坐姿及站姿
方法：不要长时间维持同样的坐姿或站姿，特别是长期坐办公室的或专柜销售人员 。要经常起身
活动一下，至少每隔一个小时要活动一次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操 。即便是坐著，也最好在背后加个靠垫，另外不要长时间翘著二郎腿 。
保持心情愉快
方法：从准备怀孕的前半年开始，就应该积极调整身心健康，做一个有准备的准妈妈 。这样不但能孕育出一个健康宝宝，而且能更好地照顾自己 。只要孕期体重不暴增，产后保持心情愉快，那么恢复身材就容易得多 。
简易腿操 。
方法1：单腿站立，另外一条腿 起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟 。
目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢 。
方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上 ，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次 。
做好肌肤保养
方法1：光是把体重减下来是不够的，松弛、粗糙的肌肤同样很让人心烦，因此在孕前就可开始锻炼腹部肌肉，以增强腹部肌肤弹性 。
方法2：孕期要多擦妊娠霜 。
方法3：经常腿部去角质，同时使用护肤 品进行按摩，全面保养腿部 。

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