1.首先要控制住自己的嘴，不吃猪肉，目前中国人主要吃猪肉，猪肉是肥胖的主要来源 。

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2.熬夜，很多人夜晚经常的熬夜看电视剧，聊天和玩耍，让自己变得肥胖 。

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3.吃的太多，很多人管不住自己的嘴，不管什么时候，什么饭食都吃的太多 。

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4.不要经常的和啤酒，啤酒是让人肥胖的一个重要的因素 。

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5.每天做仰卧起坐100个，人最胖的就是腹部，腹部的赘肉用仰卧起坐能够有效的减少 。

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6.每天走一万步是让自己运动的最好的方式，这是运动的最好的目标 。

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【男人最快的减肥方法,男生减肥最快的运动？】注意事项不要喝啤酒不要吃猪肉

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