每天早上起来后喝一杯温水给自己通畅肠道 。

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牛奶和酸奶可以选择脱脂的零脂肪 。

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拒绝全糖饮料，膨化和油炸食品 。

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不要跷二郎腿下半身会畸形，会变胖

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不要边看电视边吃饭会影响消化 。

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保持睡眠充足不要熬夜 。

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运动之前一定要先做拉伸运动 。
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吃完饭后坚持靠墙站立十分钟，可以纠正体态，或者饭后走一走 。

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