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四 轻柔运动，月子里也不能一味地躺在床上，自己觉得身体恢复的还行就每天下地走一走 。一个是促进肠道蠕动，防止便秘；另一个也会瘦身 。

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出了月子后我还是觉得肉松垮垮的，觉得还是进行一些健身运动 。这里不推荐跑步、跳绳等剧烈运动，因为怕宝妈内脏器官下垂 。

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选择的是比较轻柔的运动-瑜伽 。因为我以前就练了两年多，有一定的基础 。可以在家跟着视频做，既照顾孩子又锻炼了身体 。

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