产后肚子松松垮垮，母乳喂养如何从142斤逆袭到98斤？ _经验常识

大家好，我是贝贝，很高兴回答：产后肚子松松垮垮，母乳喂养如何可以142斤逆袭到98斤？这个问题！
我是一个二胎宝妈，我生完二胎，产后从136斤减掉35斤，现在是101斤，想要产后瘦身做到只要以下几点我觉得不瘦都难：
diyi：坚持母乳喂养：母乳喂养本来就是一件消耗母体能量，燃烧卡路里的事情，会把身体里的营养传输给宝宝，所以更容易瘦下来。我家宝宝从出生开始就一直母乳喂养，我切身感觉母乳喂养可以躺瘦！
第二：改变饮食习惯：产后瘦身节食真的不可取，饭量不减，只是调整饮食习惯，可以保证母乳质量，源源不断给孩子优质母乳，同样可以瘦身，比如：我平常无辣不欢，但产后我改清淡饮食，自然而然就不会暴饮暴食了！
第三：适量运动：一定要注意，运动减肥谁都会说，但是真正能坚持的寥寥无几，所以一定注意，这个运动一定是挑选自己喜欢，并且能一直坚持下去的运动。我就是喜欢散步然后每天都能坚持，所以我产后一直散步，从开始的几百米，到1公里，再到2公里，逐步增加运动量，慢慢走到脚麻脚酸，效果确实很明显，每次散完步出身汗感觉一身轻松！
第四：绑束腹带：产后肚子松松垮垮，绑束腹带是最直接有效减腹方法！我产后买了最普通的束腹带，平常白天带着会很影响活动，尤其是弯腰蹲下的时候束腹带老是会错位，而且感觉很不舒服，勒的慌！我的妙招是每晚睡觉的时候绑束腹带，直到第二天起床的时候拆下来，这样睡熟了就不会有那么明显的不舒适的感觉！这样方法绑一个月，你会发现肚子会很明显的变平坦！
【产后肚子松松垮垮，母乳喂养如何从142斤逆袭到98斤？】因为是哺乳期，这个特殊时期，所以我建议还是不能太急于求成，首先要保证母乳质量的前提下循序渐进的进行瘦身计划，要健康瘦身，产后身体还在恢复期，运动强度千万不要太大，以上就是我产后瘦身的经验分享，希望能帮助到你！
如何在哺乳期从140斤瘦身到98斤？产前140斤，孩子满月后98斤，宝妈分享产后怎样快速瘦身？关于产后如何快速瘦身？我有话说，怀大宝那会孕前体重是100斤，产前体重达到142斤，出了月子是120斤，到孩子三个月的时候体重已经和孕前一样。

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我的经验有几点：一母乳喂养最利于瘦身，母乳喂养的好处相信不用我再去强调，不仅利于建立母婴亲密关系，也可以有效消耗宝妈怀孕时累积的脂肪，达到瘦身的作用，避免产后的肥胖。

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但是母乳喂养提倡的是“早接触、早吸允、早开奶”，但是我那会不太懂也没人提醒。一直没有让孩子接触乳头，导致胸部发胀像石头一样。最后请来催乳师进行按摩，终于让孩子喝上了母乳。

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二合理饮食，母乳喂养期间也不是说一定要大鱼大肉的，那样囤积的脂肪基本都留在宝妈自己身体上。

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但是汤汤水水之类要多喝一点，以蔬菜汤为主。我月子里基本每天都是六顿，三顿正餐外加点心糖水三次。秉承着少吃多餐的道理，并且按照产后食谱去做，粗粮与细粮混着吃，并且水果蔬菜不能少，这样奶水多还不长胖。

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三收腹带，首先声明这不是广告，只是我当时考虑到产后肚子松散，也为了防止内脏下垂。所以自己在网上买了一套收腹衣，顺产过后一周开始穿着，对肚子上的脂肪游离起到固定作用。

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