怎么样在三个月瘦下50斤？ _经验常识

通过周边人减肥成功的案例，三个月减50斤也不是不可能，但是通过常规的减肥方法确实很难做到，而且你还要承受体重减的太快所带来的不良反应。

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我的身边就有很多减肥成功的例子，她们选择的方法不同但却达到了同样的减肥目的。
例子1.女同事，产前120左右，产后升到145，孩子断奶后，最近开始减肥。她选择的方法是控制饮食，早饭午饭正常吃，但量不会那么大，晚饭基本以水果代替，同时会搭配喝一些粗纤维的青汁(哈哈，可能有用)，两三月的时间已经瘦到了118斤，瘦的很明显。
此处需要注意:她是产后胖，短时间的肥胖还是很容易减下去的。可确实需要毅力，能够慢慢适应控制饮食中的不适，比如饥饿！
例子2.大学室友，她是那种比较结实的胖，145斤左右，主要她个子不高，所以显得很胖。在校时，每顿的饮食也没有吃很多但就是不瘦，对于这种自己实在找不出办法可以让自己瘦下来的她来说，毕业后，去了一家减肥店进行减肥，半年的时间也从145减到了105(最低的时候)，现在半年过去了，体重还保持在109斤，这是相当不错的了。
例子3. 女同事，通过运动和控制饮食减肥，每天运动两小时起步，像爬楼梯、健身操、跳绳等，这个确实需要毅力，坚持有半年，体重减少至少20斤。
快速减肥的弊端:
以女性视角为主，掉头发，代谢紊乱，月经不调等等。
【怎么样在三个月瘦下50斤？】所以，三个月减肥50斤不是不可能，但要以自己身体为主。

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