牛奶更有助于减肥 。
【牛奶和酸奶到底哪个有助于减肥？】

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牛奶240cc大约含120大卡的热量，而同样份量低脂优酪乳却含150—200大卡(依各家品牌不同)，因此热量比想象的来得多 。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240cc却只含100大卡左右的热量 。
专家结论：酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量 。

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