小孩若面色无血，挑食，易出汗睡不安稳 。那么家长就要注意了，这些症状可能表明孩子缺钙铁锌 。关于孩子补钙铁锌吃什么好？孩子缺钙锌铁怎么补？小编来为您一一解答 。

文章插图
孩子补钙铁锌吃什么好富含钙的食物乳制品类、豆类及豆制品、鲫鱼、虾皮、油菜、雪里蕻、芝麻等 。
富含铁的食物瘦肉、动物肝脏、鱼、虾、海带、黑木耳、紫菜、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜 。
富含锌的食物锌元素主要存在于海产品和动物内脏中 。动物性食物含锌量较高，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收 。如：牡蛎、扇贝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、海带及坚果等 。

文章插图
孩子缺钙锌铁怎么补考虑孩子缺锌缺钙缺铁不能一起同时补充的，建议先吃锌补充锌吃点葡萄糖酸锌或是甘草锌缺钙必须补充维生素D吃点小儿伊可新配合吃点醋酸钙或是葡萄糖酸钙观察看看缺铁不太重暂时可以食补吃点碎肉蛋肝泥鱼泥豆制品等 。
小儿钙铁锌缺乏症是儿童常见病及多发病，会直接影响儿童的生长发育及健康 。第三次营养调查显示，我国儿童的钙缺乏占50%，铁缺乏占45%，锌缺乏占60% 。可见儿童补充钙、铁、锌，对提高我国人口健康素质至关重要 。
钙铁锌三种无素可同时吸收，并且对相互间的吸收利用和生理机能发挥具有协同作用 。例如，补锌可促进食欲、改善消化功能，从而促进消化道对铁和钙的吸收 。
补钙的同时补铁、补锌可改善小儿免疫功能，增强抗感染能力 。

文章插图
如何判断儿童需要补钙铁锌缺钙：孩子夜里睡不安稳，而且易出汗，可能就是缺钙和维生素D了 。
缺锌：一般孩子并不缺锌，尤其是母乳喂养的孩子 。但如果孩子挑食，不爱吃肉、不爱吃奶，或者总爱出汗、头发黄、食欲差，可能就要及时补充锌了 。
缺铁：面无血色，且一活动就会累的孩子可能缺铁 。

文章插图
儿童补钙铁锌的时间钙制剂：两餐之间，单独补充补剂适合在两次喂奶或两餐之间吃，比如上午10点左右或下午二三点钟都可以 。但需要提醒的是，给儿童补钙，钙剂最好单独服用，不要将其与牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤同服，会降低钙的吸收率，大一些的孩子要避免与菠菜同吃，因为菠菜中含草酸，不利于钙的吸收 。
锌制剂：两餐之间，钙锌不同补【孩子补钙铁锌吃什么好？孩子缺钙锌铁怎么补？】补锌也是在两餐之间，且锌与铁、钙等补剂不能同时吃，因为锌与钙都是阳离子，被消化吸收时，会产生互相干扰，降低彼此的吸收率 。

• 孩子换牙乳牙不掉怎么办?换牙可以拔掉吗?
• 郁金香孩子什么意思-白郁金香是什么意思，代表着什么，意味这什么
• 我的孩子不喜欢和小朋友玩怎么办呢 隔离型孩子父母如何引导
• 我的孩子性格很急躁怎么办 熊孩子使用说明书
• 请推荐对偏胖孩子的减肥比较有效又有趣的亲子活动？
• 孩子九个月现在不扶东西直接走两三步，怎么办？
• 宝妈的心路历程：千万别对孩子说这些话
• 孩子四岁身高1.18米，算正常吗？之后要注意些什么？
• 女人生完孩子老得快？生完孩子变老了怎么办？
• 生完孩子多久可以剧烈运动减肥