减肥时饿了吃水果和酸奶会发胖吗 _经验常识

你所谓的减肥时饿了是指..运动一半就饿了.还是刚运动完呢？吃些水果或酸奶是不会变胖的但建议你运动完后过20分钟在吃！

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您可以试试运动完喝些水、冲个澡，冲完澡再喝些水，应该可以减低饥饿感。如果肚子饿，又是吃饭时间，就先多吃些水果（热量低的）.或喝些清淡的汤如果还是很饿再吃些菜配一点点饭。如果非吃饭时间.就吃些水果或高纤饼乾。
其实在运动的过程中要适度补充水份，除可避免脱水外，也可以藉由喝水把胃撑起来、增加饱足感，记得喝「白开水」就好，除非是很激烈的，汗流浃背的运动，如有氧舞蹈，打篮球等才需要喝运动饮料补充电解质，否则一般的运动不需要额外补充饮料，特别是含糖的饮料，一律敬谢不敏。
记得运动结束之後，不要马上大吃大喝，藉由冲洗，休息的机会，补充一下水份，也缓和一下饥饿感，才不致因一时冲动，吃了过多或不必要的食物喔！
吃香蕉加酸奶能否减肥？？？我想，
减肥的关键问题是要节制过多热量摄入，
不能简单地认为什么能吃什么不能吃。
我认为，
只要热量不过量，
什么都能吃，
只是一个量多量少的问题。
酸奶有助于减肥，
因为它含糖少，
而且能增加饱腹感，
从而限制了更多食物摄入，
利于控制过多热量的摄入。
酸奶是可开胃，
但效果不及它带来的饱腹感；
再说，就算胃口开得好了，
你也会控制自己不乱吃的，
【减肥时饿了吃水果和酸奶会发胖吗】不是吗。

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