【动感单车减肥正确方法是什么？怎么样效果更好呢？】大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助 。

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动感单车训练早已成为健身房的标配课程，并且喜欢进行单车训练的人群也不在少数 。并且有一项研究表明，动感单车的实际减脂效果其实并不逊于跑步，在相同强度的运动中，动感单车的实际减脂效果要比跑步机和椭圆机强上不少，不仅体重减轻幅度不逊于跑步，而且体脂的减少也不低于跑步机 。那么动感单车训练时，应该注意哪些事项呢？
一：上身保持稳定
踩动感单车时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为重心，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动 。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法 。
二：选择合适的鞋子
动感单车和自行车还是有很大的区别的，在骑行的时候我们一定要注意鞋子的舒适度 。如果穿并非自行车运动专用的鞋子或是软底的鞋子，在经过一段时间的锻炼后容易产生脚踝部的疼痛感 。穿专用的鞋子就能很好的缓解这种脚部疼痛或是麻木的感觉 。
三：车座调得太过向前
车座前后的调整决定膝盖弯曲的角度 。专家指出，太过前移的车座会影响骨盆的角度，而对下背部造成压力，还会造成腰部和臀部的不舒适 。
四：手把调得太高
不要将手把调的过高，否则会影响骑行的效果 。手把高的话我们的身体会呈现挺直的状态，这时我们就要用更大的力气去向下踩单车，这样很容易使单车的骑行不顺畅 。这样一来我们的骑行姿势不好看，消耗的力量却更多，但是却达不到应有的效果 。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号 。
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