我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

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人流后的第三天应该注意吃什么1、注意休息，加强营养.在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒.不要提前结束休息期，妊娠虽然终止，妊娠期间机体的整体及生殖器官发生的生理及人流手术引起的损伤需要恢复.注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复.人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复.
2、保持外阴清洁，严禁性交.人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程.在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染.人流术后若过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕.因此，人流术后一月内严禁房事.
3、术后diyi日有低烧，术后2~3天内有轻度、阵发腹痛且趋向缓解，术后一周之内有少量阴道出血，术后一个月左右不来月经及术后2~3个月内月经偏多，可能是人流术后的正常情况.
4、如果术后发生以下任何一种情况者，可能是某种手术并发症的表现，应及时到医院复诊:
阴道出血超过月经量或持续时间超过10天.
腹痛、发热、阴道分泌物混浊味臭.
月经过少或术后超过40天不来月经，或仍有妊娠的反应.
突然发生剧烈腹痛、苍白、出汗、心慌、脉快弱、血压下降.
不育.
【减了20斤后，以后再也减不下去了，请问在用什么方法继续减肥？】5、坚持做好避孕.人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵.如果不坚持做好避孕．很快又会怀孕.

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