40岁后，想长寿，要避免哪些“减寿”习惯？ _经验常识

40岁后想长寿，应避免哪些减寿习惯？对于这个问题，我们首先得明白长寿需要具备的条件：

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1.良好的心态；

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2.合适的体重；

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3.恰当的运动；
4.合理的饮食；
5.良好的人际关系。
分析以上几个条件，我们可以得出以下的需要去掉的坏习惯：
1.吸烟、喝酒：这两个坏习惯能加速血管的破坏，容易引发心血管疾病；
2.熬夜：熬夜的危害很大，具体的可以参考既往笔者的文章；
3.不运动：俗语说生命在于运动，适当的运动可以提高心肺功能，增强血管功能，但是也不能剧烈活动，否则磨损关节；
4.饮食结构不合理：高盐高脂饮食能加速血管的老化，加速衰老；
5.不及时就诊：很多中老年人有不舒服，大都忍着，这样容易耽误zhi疗，影响恢复；
6.自闭：不喜欢出去与人交际，这样会引发一系列心理、精神问题；
7.喝水少：正常中老年人应至少保证2000ml的水的摄入，这样可以维持身体的正常运行；
8.不规律饮食。
以上是笔者的看法和建议，如果觉得还可以的话，就点个赞呗……
医生说：短命的人，“饭后”有这4个习惯，具体指什么？长寿不神秘，九成靠自己。