当工作越来越没意义，要不要离职( 二 ) _信息快讯

别瞎劝自己，工作不开心不是正常状态，而是情绪衰竭的表现。

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职业倦怠的第二种表现是去人格化或愤世嫉俗。
如果经过一段时间的工作以后，你感觉到自己的共情能力有所下降，经常以消极、冷漠、嘲讽等负面态度对待身边的人和事，经常抱怨和责怪他人，并且主动和同事保持距离、抗拒社交，这些都属于去人格化的表现。
职业倦怠的最后一种，是个人成就感降低。对工作失去兴趣、觉得工作毫无意义、对自己的表现和能力产生消极评价……都是个人成就感降低的一种表现，因为无法从工作中得到正面的反馈，也很容易让人陷入焦虑。

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总而言之，当代打工人早C（coffee 咖啡）晚A（alcohol 酒精）、动辄进入贤者时间、每天精神性辞职、扮演职场摸鱼人等一系列21世纪生活习惯，都是职业倦怠的表现。

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Part.3职业倦怠，自己和公司都有责任职业倦怠从工作中来，到工作中去，但是脱离了现在的工作就能解决问题倒也不一定。
2016年苏黎世大学心理学和莱比锡大学社会医学系学者的一份研究指出，工作可以被分为两种内在动机，分别是权力动机和亲和动机。
权力动机通常描述为工作中可以带来的自我满足，比如话语权和控制力；而亲和动机则更重视人际关系，从工作环境中感受到友善、温暖和归属感。

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当打工人的工作需求和实际情况背道而驰，职业倦怠就更容易发生，如果对自己的工作动机没有准确判断，即便换一份工作也可能会遇到同样的问题。
除了自己的工作动机与实际情况不符之外，造成职业倦怠的原因还有很多。
自身职业生涯停滞不前、因薪酬绩效等原因产生攀比心理等主观原因，一成不变的工作内容和公司管理层面存在的遗留问题等客观原因，也容易造成职业倦怠。

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Part.4积极改变，努力做个快乐的打工人职业倦怠很普遍，不代表我们就能容忍它作威作福几十年。在厌班离职之前，试试看挣扎一下努力改善。市面上摆脱职业倦怠的方法五花八门，归根结底无外乎设立目标和自我激励两大类。

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一旦经历职业倦怠期就意味着很难感受到工作带来的挑战和成就感，这时候就需要自己设置目标实现一些刺激。一方面设立目标本身可以将工作成果量化，另一方面完成目标也可以带来一些及时的反馈。

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怎么通过设立工作目标摆脱职业倦怠？有三种思路：
第一种思路，拆解工作，发现乐趣。
拆解工作的过程本身也是审视自己的好机会，这个过程中你可以重新认识自己的能力、精力分配和兴趣。当你对自己的工作状态了如指掌，就可以重新分配工作中投入的时间和精力，把它们放在你最感兴趣的部分，有效提高工作的幸福感和满足感。

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第二种思路，重新定义自己的角色。
如果你发现手上的工作并不喜欢，不要马上离职进行下一份工作，而是在现有的工作中寻找更多机会，做好改变行业或工种的准备。

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