所谓代餐，顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等 。

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代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点 。
如利用魔芋为原料生产的鲜花派、五谷杂粮辗磨的杂粮粉 。
代餐粉
超市里、网店里都有卖，品种繁多、口味也多样 。
是懒人的最佳选择，一般就是用开水冲泡搅拌就能喝的了 。
代餐奶昔
这个奶昔不是指奶茶店里卖的那种啊，最好是代餐奶昔 。
果冻
果冻并不是只有高热高糖的，像是蒟蒻果冻就是低脂高纤维的代表，饭前吃上一两个，正餐的时候饭量会减少很多 。
最主要的代餐食品还是代餐粉，代餐粉中，有代餐酵素果昔粉、代餐奶昔蛋白粉、代餐奶昔蛋白粉等等
【有没有什么可以减肥的代餐食品啥的】多吃菜，多运动

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