在日常生活中，苏打水是很受欢迎的一种饮品，它含有丰富的营养成分，味道好，深受人们喜欢 。那么苏打水可以天天喝吗？
苏打水可以天天喝吗
不建议天天喝，苏打水还是属于碳酸饮料类型的饮品 。喝多了还是对身体有害的 。
苏打水属于碳酸饮料，是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的饮料 。但什么东西都有两面性，苏打水作为一种碱性水，对人体内的胃酸具有一定的中和作用，但不宜大量饮用，也不适合所有人群 。
苏打水会导致钙流失吗
有一定的可能性，苏打水里面含有磷，有些苏打水的磷成分比较高，对人体内的钙是有影响的 。
1、有一些苏打水里面的磷含量相当的高，而引用这种饮料会造成骨骼中钙的流失 。随着软饮料消费的不断增长，苏打水成为造成骨质疏松症的一大主要原因 。而且牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都和磷的摄入量过高有关，特别是从软饮料中摄入的磷 。
2、削弱你的骨骼才仅仅是个开始，苏打水中所含的高糖份也非常可怕 。在一个有趣的试验中，来自某软饮料中的糖份，对白细胞的破坏时间超过7个小时，而这些白细胞本来是身体用来对抗细菌的 。最重要的是，苏打水中的糖和酸会轻易的溶解我们牙齿表面的珐琅质 。
3、苏打水有利于尿酸的溶解排泄，缓解痛风 。因为天然苏打水有着理想的pH值（呈弱碱性），可以碱化尿液，利于人体肾脏排出尿酸 。
4、苏打水虽好，但并非人人皆宜，长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒。
苏打水的作用
1、苏打水呈弱碱性，但是我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物，造成人体内环境也是弱酸性 。因此，需要进行酸碱平衡 。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康（无肠胃病史） 。
2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸；如果胃酸分泌较少的话，长期饮用苏打水也会造成伤害 。
3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状 。
4、美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化；柠檬加苏打水有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜 。
喝苏打水的注意事项
1、选择苏打水饮料时，最好买没有气体的、没有过多糖分的，这样的苏打水饮料比较健康一些 。
2、在喝苏打水饮料时，注意选择天然的最好，当然现在天然的很少了，而且比较昂贵，买到高质量的就不错 。
3、此类苏打水适量饮用问题不大，但若长期大量饮用，应警惕高糖高热量对机体的影响 。高能量会导致肥胖，而肥胖又与多种非传染性流行病密切相关 。高糖可引起血糖升高，刺激胰岛素分泌，反复血糖升高和胰岛素过量分泌有导致糖尿病的危险 。此外，高糖还会引起血液甘油三酯升高，从而增加患高血脂、冠心病的风险 。
【苏打水可以天天喝吗 苏打水会导致钙流失吗】4、苏打水的美容功效更是子虚乌有 。对于人体的皮肤来说，酸性环境是健康皮肤的必要条件，标准PH值为5.5，弱碱性的苏打水非但不能提供酸性，更是会破换皮肤正常的生存环境，对皮肤有弊无利 。

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