【红心柚子含糖量高吗 红心柚子的功效与作用】日常生活中，柚子的种类有很多，红心柚子就是其中很特别的一个柚子，它的果肉鲜嫩多汁，味道香甜可口，深受人们的喜欢 。那么红心柚子含糖量高吗？
红心柚子含糖量高吗
柚子肉中维生素C含量丰富 。柚子肉中含有多种营养成分,维生素C的含量最为丰富,每100g柚子中含维生素C45—200mg 。此外,胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等的含量也较多 。红心柚子含糖量低,升糖指数也低,含有的热量也少,膳食纤维比较多,利于糖尿病患者食用 。
红心柚子的功效与作用
1、女性常吃红心蜜柚最能符合“自然美”的原则 。蜜柚还有增强体质的功效 。它能帮助身体更容易吸收钙及铁质;同时,所含的天然叶酸,对于服用避孕药或怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效 。
2、柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,不含钠,是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果,并且柚子中有大量的维生素C,能降低血液中的胆固醇,新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分,能降低血糖,是老年朋友的食疗效益最佳的水果 。
3、如果宝宝经常感冒、咳嗽或气管敏感,妈妈可将新鲜蜜柚留皮去核,配正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各一两(30克),加数瓶蜜糖(最好选用能润肺止咳的蜜糖)炖一日,常服便可强健肺部 。当宝宝胃食积滞、消化不良时,将适量的柚皮切成丝与水同煮,代茶饮服,能消食、开胃、通气,就可舒畅 。
红心柚子怎么挑选
1、红心柚的大小
太大的红心柚,会缺少柚子的独特香味,还容易剩下吃不了 。小的正好,既有柚子的香甜,而且还容易一顿吃完 。
2、红心柚的果皮
在挑选的时候,可以感觉到红心柚的皮很软 。果皮要挑选很薄的那种,这样的柚子会比较有味道 。
3、红心柚的重量
太轻的话,一定没有多少的水分在里面 。所以大家挑选的时候以沉的为目标 。
4、红心柚的两端
红心柚的形状很圆,但稍稍留意些,还是可以看出有一头稍尖尖的 。大家在挑选的时候可以看看顶端的尖尖部分,有没有烂烂的感觉 。如果顶端很干净,那么是可以挑选的 。
5、红心柚果皮的颜色
同柚子的颜色差不多,也是有黄色的,有青黄色的 。如果大家现吃的话,建议挑选黄色的 。如果要放一段时间的话,可以挑选青绿色的 。

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