此外，夏天应尽量避免让冷气出风口或电风扇对着身体吹；外出游玩时不要坐石头或钢铁材质的椅子，如此才能确保身体不被寒气入侵 。
睡前泡脚15～30分钟
由于肾和女性生殖系统息息相关，肾经和生殖经络又都分布在脚上，适当保养腿部可以改善手脚冰冷、提升睡眠质量 。
每天睡前不妨用40度左右的热水泡脚15～30分钟（水位大约在小腿肚附近），水中可添加少量艾叶或大风草帮助祛风散寒 。
每天按摩子宫穴
用双手中指指腹以绕小圈圈的方式按揉子宫穴（位于下腹部，当脐中下约五指宽、中极穴旁开约四指宽的位置），每次3分钟，每天3次 。
经期在腹部敷热水袋促进循环
月经期间在小腹敷热水袋可以改善局部血液循环，有效缓解痛经、增加经血量并减少血块 。
养成快走、跑步习惯
宫寒的人因为身体阳气不足容易疲累，大多没有运动的习惯，然而这只会让凝结在胞宫的寒气更加劳固 。
运动可以促进气血循环、驱散体内寒气，宫寒的人最好养成规律运动的习惯 。如果怕体力无法负荷，不妨选择较不耗气的柔性运动，譬如练瑜珈、打太极拳或摇呼拉圈等 。
体力较好的人则可以快走、跑步，最好运动到有点喘、微微出汗的程度 。

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