年轻人不管是男的女的都追求肌肤的滋润有光泽，如果出现毛孔粗大等问题，就要避免吃煎炸食物 。想要皮肤好，了解皮肤最爱的食物很重要，多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如西红柿、柠檬等 。
西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性 。
胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。
蜂蜜
美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平 。促进皮肤红润细腻有光泽 。
牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
海带
它可以调节血液酸碱度，防止油脂产生 。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效 。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用” 。所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦 。
三文鱼
【紧致皮肤吃什么 多吃这些抗氧化食物】其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙 。

• 更年期脾气暴躁怎么办 多吃这些食物可以调理
• 胆囊炎发作时能吃饭吗 胆囊炎发作时吃什么好
• 洋山药怎么吃最好 洋山药有什么功效
• 番石榴怎么吃 芭乐怎么吃
• 猪瘦肉的功效与作用 一天吃多少瘦肉
• 桃子冻变色了还能吃吗 桃子果肉变褐色能吃吗
• 葡萄干不能和什么同吃 葡萄干一天吃多少是最好的
• 肥牛和羊肉卷区别 肥牛和羊肉卷可以一起吃吗
• 章鱼小丸子发胖吗 怕胖这样吃章鱼小丸子！
• 夏天吃什么对皮肤好 这些养颜食物要多吃