开奶就是指宝宝第一次喝奶，开奶有很多注意事项，正确的开奶方式能够帮孕妇减少疼痛 。那么应该怎样正确地开奶呢，各位准妈妈快做好功课 。
开奶的正确方法是什么1 多吮吸 要想开奶开的好，建议从宝宝在出生后半小时就开始吸吮乳头，越早开奶，奶水分泌的就越多 。之后也要让宝宝多吮吸，奶水越少越要增加宝宝吮吸的次数，因为宝宝吮吸时可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕，喂得越多，奶水分泌得就越多 。
2 吸空乳房 妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激 。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生 。
3 两边的乳房都要喂 如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少 。两边的乳房都要让宝宝吮吸到 。若宝宝的食量比较小，奶水太多吃不完，也可用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水 。
4 补充水分 哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象 。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等 。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养 。
5 注意“食”效 产后妈妈吃的对，不仅身体能更快恢复，奶水也会更多 。建议新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果 。猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤等高脂肪的下奶汤可以喝，但要注意不能喝的太油腻太多 。

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产后开奶吃什么金针菜 又名黄花菜，是萱草上的花蕾部分，其营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近 。此外，还含有大量的维生素B1、B2等 。中医认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效 。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效 。
推荐食谱：金针菜炒瘦肉 原料：适量葱，油，金针菜，瘦肉，盐和香菇 。做法： 1、将金针菜和香菇洗干净，提前浸泡，将葱洗干净，切碎末 。2、往锅内倒入适量油，热油，然后下葱，炒出爆香味 。3、加入适量瘦肉，炒熟后下香菇和金针菜，炒熟，然后加入适量盐，搅拌均匀即可 。
茭白 茭白含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质，性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。现今多用茭白、猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用 。由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食 。
推荐食谱：茭白炖排骨 原料：排骨、茭白100克，香菇5朵，红萝卜1根，姜、葱、盐适量 。做法： 1、剥去绿色外衣，硬的茎部也切去，洗净，切成约3厘米长的块状 2、排骨洗净切小段，汆水捞起冲净; 3、香菇冲净用清水泡软(切下的香菇蒂也可一起煲汤); 4、红萝卜削皮切成约3厘米长的块状;葱洗净切葱花; 5、汤锅放水煮沸，放入排骨、红萝卜、香菇和姜大火煮20分钟，接着放入茭白转中小火煲半小时，撒入葱花，下盐调味即可食用 。
莴笋 莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用 。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳 。
【开奶的正确方法是什么 产后开奶吃什么】推荐食谱：莴笋粥 原料：莴笋适量，甘草5克，大米100克，白糖 适量 。做法：把莴笋和甘草洗净后捣碎，用水煎熬了之后取它的汁液，然后把大米倒到汁液里面熬粥，等到熟的时候加适量的白糖，再次煮沸的时候就可以关火了 。每天一次，连续吃7-10天 。

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