你年纪还小 吃多了这些东西对你身体发育不是很好的 如果真想减肥为什么不想想通过健康的饮食和运动去减肥呢？ 下面我给你介绍几个方法 你试试吧： 秋季瘦身之饮食攻略 (1)脂肪和蛋白质搭配，肉放心吃；肉：鸡、鱼、精牛肉、瘦猪肉、鹅、驴、羊、泥鳅、白鸭肉、兔肉、海鲜里的贝类、牛奶、蛋油：植物油，鱼油、蚝油、营养调合油、榄橄油、花生油、核桃油秋季天干物燥，在吃肉时候，多以炖、蒸、煮为宜 。少以爆、烧、炒为佳 。请相信肉和肥胖没有必然联系，人在肥胖状态下，能量代谢与脂肪无关，主要以消耗碳水化合物为主 。碳水化合物取代脂肪过多摄入才是肥胖发生的真正原因 。(2)高纤蔬菜、低淀粉的制品、低糖的水果多多吃；蔬菜：胡萝卜、木耳、玉米、豌豆、花生、西红柿、芹菜、菠菜、鲜山药、百合等谷类：糙米、荞麦、燕麦、紫米、小米等 。水果类：葡萄、苹果、杨桃、蜜柚、猕猴桃、板栗、核桃、木瓜、柚、芒果等 。秋天正是物产丰收的季节，蔬菜水果选择的品种也比其它季节要多，一般来说，选择升糖指数中等、低一些的此类食物，一是可以让血糖上升缓慢，不刺激胰岛素过多分泌而产生肥胖；二是保证代谢系统稳定地运行，又会发胖而且还促进排毒 。(3)一日五餐，3个正餐2个加餐，要吃饱；正餐：1碗汤+1份肉+1份蔬菜+小份主食来搭配加餐：豆浆、酸奶、干果、水果、奶酪没有了夏天的烦躁，秋天人们的胃口得到改善，按时适量的进餐是减肥的保证，你的生活需要规律 。(4)喝够8杯水水：矿泉水、纯净水，也加入高纤蔬菜、低糖的水果榨成的果汁 。按150ml/30分钟/次，补充水份 。秋天容易引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症 。水可以调节人体的酸碱度，也是预防便秘的好帮手，更重要的它是参与人体代谢的功臣 。

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果然瘦身减肥胶囊真的有效吗？
选减肥产品一定要慎重别去听信那些小道消息要去看效果而不是去看广告我用的经典百合胶囊效果就很不错这个产品是纯中药的，我用了一个疗程，没有发现什么大的副作用就是前几天有点口干 肚热不过过几天就没有这种现象了用这个产品还有一个好处就是不用结合节食和运动，还是一样减下来了
不过这个产品的减肥速度不算很快，我一个月平均减十多斤呢 。不过这也差不多了，
太快了对身体不好的，还容易反弹 。我已经停药快3个月了，体重并没有反弹 。
【果然瘦身谁吃过，效果怎么样呢】你可以去了解下...

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