【我身高165，体重130。该怎么减肥，主要是上身胖？】5，如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐 。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高 。
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