我是上班族，特爱运动，这个问题我来回答最合适！！！

文章插图
大知道，上班族的时间不那么自由，但就像鲁迅先生说的，时间就像海绵里的水，挤挤还是有的 。

文章插图
我是这样挤的:

文章插图
一，早上提前一个半小时起床跑步 。

文章插图
跑步尽量去室外跑，能在河边或山间公路上最好 。不为别的，就图这两地人车少，空气好 。人车少好处就多，你可以毫无顾忌地高歌一曲，或狂吼几声，把平日里郁闷之气统统释放出来 。跑累小憩时，你可以和蓝天白云，和周围的小花小草对话，把平时遭遇的又无处诉说的不平向云儿们，花草们诉说 。诉完跑回家，再来个温水澡，这一切搞完，你会神清气爽，一身轻松，又感觉到人生的美好了 。
若碰到雨天咋办？雨天，有跑步机的话，当然劳驾跑步机了 。没有的话就戴上耳机，耳机里放着节奏强烈欢快的音乐，再穿上软底鞋，然后就跟着节奏进行一个人的狂欢 。如此一来，保证三四十分钟的“疯子舞”结束后，你体内的卡路里被燃烧大半 。
二，中午，去球馆打球 。
中午午休半小时后，我会拿着乒乓球拍，叫上两个会打乒乓球的球友，到球馆去一分雌雄 。之所以选择打乒乓球，一来喜爱乒球，二来乒球运动量小些，四十来分钟后，既达到了锻炼的目的，又不至于影响下午的工作 。且因为锻炼过，精神倍好，工作起来也可事半功倍 。
三，少的空余时间，做做引体向上，举举哑铃 。
如果你的工作性质决定你午休时间少，你可以邀上几个关系好的同事，在你们的休息区摆上一个双杠，一对哑铃，如此哪怕只有极少的休息时间，你也可以在杠上吊吊身体，舒展舒展疲累的腰筋 。只玩一样觉得单调，你又可举举哑铃，使你的手臂强健有力，让美女们一看，就觉得你特有安全感，从而把你当成办公室里的守护神 。想想心里就美滋滋的 。
生命在于运动 。特别是朝九晚五的上班族们，更必须运动，因为你们的劳动性质决定你们更耗损身体 。
以前不爱运动的你们，运动起来吧 。以前就爱运动的你们，继续运动吧 。有好的身体，你们的人生才一路欢歌 。
老婆总是加班很晚回家，老公应该怎么做最好？老婆总是加班很晚回家，说明她的工作任务重，不加班加点完不成，也说明她很敬业，很辛苦 。
作为丈夫要多多体谅妻子，关心妻子，帮助妻子 。全力以赴帮老婆分担家庭里的工作，比如，主动洗衣服，做饭做菜，搞清洁卫生，管教好孩子等，让老婆回家吃上可口的饭菜，尽可能让她好好休息 。千万别指责和吵架，毕竟她不是在外面玩，工作也是为了多挣钱，为了整个家 。
粮农二代认为，每个人的工作不一样，有的忙碌有的相对轻松，有的工作需要加班加点，有的工作准点下班，作为夫妻，要力所能及帮助、关心和支持工作辛苦劳累的一方 。只有这样，才能共同进步，家庭才能和睦 。
上班族该如何在早上合理的安排时间锻炼？学会抓紧每一分钟，才能瘦下来

文章插图
越来越多的上班族的人成为了对健康关注程度最高的人群，也正是每天都需要对着电脑、埋头工作，身体很多关节都会发出不健康的信号吧？但是让人头痛的还有就是怎么才能让自己抓紧为数不多的时间来进行身体的锻炼呢？瑜伽就是大家一个不能错过的锻炼身体的方式了 。

• 淘宝新品需要刷单吗？刷单注意事项
• 淘宝主图标签的格式，主图有哪些标签？
• 亚马逊会自动退税吗？怎么弄？
• 坐月子怎么吃营养又催乳？
• xp系统怎么重装系统 xp系统重装,详细教您装机吧怎么一键重装xp系统
• 做淘宝客服的聊天技巧，怎么成交？
• eBay需要推广吗？eBay怎么运作？
• 17个月便秘吃乳果糖就好，停了就便秘，该怎么办能长期吃吗
• 淘宝新店怎么刷访客？如何操作？
• wish推广费用有哪些？wish怎么选品？