跑步机好还是动感单车好跑步机配合动感单车能减肥吗？ _经验常识

首先，跑步机配合动感单车运动是可以减肥的，但是也取决你运动的情况而定，如果你运动频率太低，那么不会有什么效果的。

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另外个人建议，为了减肥其实完全不必全部做有氧运动，适当的配合进行力量训练，更能起到事半功倍的效果，体重只是一个数字，体型才是必较重要的。
推荐题主可以有氧为主，力量训练为辅进行锻炼，还有就是由于大量的跑步和单车运动对膝盖有较大损伤风险，可以尝试间歇以游泳代替。我在学游泳以及学会后一个月的时间内，基本上隔天会游一次泳，肌肉酸痛感以及膝盖损伤基本没有，而且明显感觉到腰围减了一圈，身体的线条也流畅了一些。
大家可根据自己实际情况来决定适合自己的运动方式。
跑步机、椭圆机、动感单车和划船机，家庭健身如何选择？从目前的大环境来看，跑步机、划船机、椭圆机和动感单车几乎成为了各大健身房的标配，除了举哑铃杠铃、跳各种舞各种操的学员，基本都在这几大器械上挥洒汗水。可如果是想自家使用健身器械，因为房屋面积和财力有限的问题，不可能做到大而全，必须理性选择最适合家庭使用的器械。下面小编就为您逐一分析几种健身器械的利弊。

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跑步机毋庸赘述，是最大众化的健身器械，可大众化并不意味着便宜亲民，很多在健身房跑起来很舒适的跑步机，售价都达到了几万甚至十几万。健身房可以靠着薄利多销的原则赚回成本，可普通健身爱好者自家也购置这么一台设备就非常不划算了。那买便宜的行吗？当然也不行，因为便宜就意味着跑步机可能各种故障毛病，所以跑步机应当被PASS掉。
再看划船机，划船机虽然占地不大造价合理，但它主要是锻炼手臂和背部力量，对于女性和希望靠健身整体塑形减肥的人群并不合适，所以划船机也没什么值得多说的，可以果断舍弃。
接着看椭圆机，椭圆机在欧美家庭健身中有一定的普及率，但在我国家庭使用率还非常低。它对双臂与腰部的锻炼效果明显，而且几乎不伤膝盖。weiyi的不足是占地较大，不过综合考虑可以当做备选。
最后看看动感单车，动感单车的原理比较简单，就是模仿骑车时的动作健身，锻炼部位主要是大腿，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉都能得到充分锻炼，但对膝盖磨损程度不亚于跑步。最要命的是，没有了健身房领骑教练的号子，自己一个人单练真的非常乏味。而且想骑车锻炼的话，现在共享单车倒是个更好的选择，还充分利用了回家路上的时间。
综上所述，只要家里空间允许的话，很明显椭圆机才是最明智的选择。
动感单车20多分钟，跑步机20多分钟，可以减肥吗？严格意义上说是可以的。

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减肥的本质，与你采用什么运动方式没有任何关系。

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你每天消耗的热量，比你每天吃进去的热量多的时候，就一定能减肥。
所以，无论是你单纯跑步，或者是跑步加单车，甚至你做一天的家务或者搬一天的砖，都能达到减肥的目的。

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