跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性 。
8、瑜伽减肥法
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错 。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪 。
除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍 。
总结：只要你能够坚持科学的健身和科学的饮食，有个好的身材不再是梦想！
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