谢谢邀约！产后恢复的黄金期是什么时候？这个时期如何甩掉大肚腩？一，先来看看产后恢复的黄金期是什么时候？首先建议宝妈们产后6个月以后是减肥的最佳时期，这个时候是宝妈们的荷尔蒙迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，因此，身体自然进入到减肥的最佳状态!

文章插图


文章插图
二，这个时期如何甩掉大肚腩；建议如下；

文章插图
1，粗细粮搭配粗粮富含维生素，尤其是维生素B，B族维生素可以增加脂肪燃烧，避免脂肪贮积于体内,还有扫除肠道的作用 。

文章插图


文章插图
2，多吃蔬果蔬果富含膳食纤维及多种维生素，可以补充人体基础营养素又能预防便秘，对人体代谢有辅助改善作用 。

文章插图
3，增加优质蛋白质的摄入丰富的优质蛋白质可以补充人体必须营养，又能增加脂肪燃烧力度，燃烧脂肪需要蛋白质的参与，好比，吃饱做事一样的道理 。
4，增加运动量利用自己的闲暇时间，可以多做些有氧运动，比如，散步，快走，踢毽子等运动，尤其是腹部走路，可以慢慢改善大肚腩，建议运动时间在40分钟以上 。
以上是关于”产后恢复的黄金期是什么时候？这个时期如何甩掉大肚腩的分享和建议方法，希望我的分享能够帮到你！
【产后黄金恢复期是多久？如何瘦肚子恢复身材？】专业体体重管理和健康减肥，曾帮助上千人瘦身成功，在多家减肥机构，三甲医院，上市美容集团担任首席减肥营养师，健康讲师，有健康调理和减肥疑问或者需要帮助的，欢迎关注头条号-营养师李老师，不定期更新健康养生和减肥类文章，评论区留言，需要健康调理或健康减肥指导的，可以私信我 。

• 产后如何减掉大肚子和腿上的赘肉？如何把握黄金恢复期瘦下来？
• 女明星产后为什么恢复的很快？
• 新妈妈剖腹产后瘦身论对产后身材的恢复有什么帮助？
• 产后什么时候最适合穿收腹衣？这个阶段属于瘦身的黄金期吗？
• 产后怎样恢复身材最快？遵循这七大原则
• 产后运动什么时间开始做最好？产后运动要注意什么？
• 产后40天同房会怀孕吗？产后40天同房要注意什么？
• 产后瑜伽有用吗？产后做瑜伽能不能减肥？
• 产后做什么运动好？产后做瑜伽好处多
• 哺乳期怀孕怎么办？哺乳期怀孕还有奶吗？