标准体重和实际体重有什么区别? _经验常识

标准体重
【标准体重和实际体重有什么区别?】

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测试标准体重的公式体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

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一般认为，女性的标准体重是：身高（厘米）－110＝标准体重（公斤）。
例如，一个身高160厘米的女子，她的标准体重应该是：160 （厘米）－110＝50（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。
一般认为，男性的标准体重是：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）。
例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105＝65（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦
简而言之，标准体重就是符合健康标准的科学体重，与身高成合适的比例。实际体重就是自己的实际重量喽！
臭小子，明白不？嘿嘿……开学天天开心哈！
体脂肪和体脂肪率（BMI）一样么？不一样。体脂肪就是身体内所有脂肪组织的质量（主要为皮下脂肪和内脏脂肪），而体脂肪率表示的是人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率（即BMI ，体重除以身高的平方值）来判定。

体脂率较之BMI来说能更好的说明一个人的“胖瘦”情况。体重过大不一定胖，体脂高才是真正的“胖” 。另外，体脂率低不能代表你的身体状况良好！它只能证明你是个“瘦子” ，其他的什么也证明不了。亚洲女性较正常的体脂率范围一般在13%~30%之间，男性则为7%~25% 。
体脂肪率（BMI）的计算：
男性体脂>25% ，女性>33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：
体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄－5.4－10.8× 性别
其中男性性别取值为1 ，女性取值为0 。
该公式的优点是考虑到：
1、具有相等BMI男性和女性，前者体脂含量比后者低10% 。
2、即使体重仍维持在相同的水平，随着年龄的增长，其体脂百分比也有所增长。
虽然要直接测量体脂百分比具有一定的难度，但也不是完全没有办法的。
其中最为精确但较为昂贵的方法是测量患者在水下的体重，即静水体重。其他较为简单但精确度稍差的方法是，测量皮褶厚度，也即测定特定部位皮下脂肪的厚度另一个方法是测量生物电阻，但该方法与BMI相比并没有显着的优势。
体脂肪率的测量方法：
常见的大概有这么几种：“水中称重法” ， “生物电阻抗法” ， “皮褶厚度法” 。其中公认的较精确的身体成分测量方法为水中称重法，水中称重法，全称为“水中密度测量法” ，可用于推断计算身体的相对脂肪含量，该方法的原理基于“阿基米德原理” 。

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