作为3岁宝宝朝九晚五上班的父母，晚上下班陪伴的时间如何规划？ _经验常识

朝九晚五上班的父母陪伴孩子的时间比较少，有些父母会愧疚没能好好陪孩子，其实陪伴在于质量而并非时间的长短，有时每天两三个小时高效的陪伴比全天24小时守着孩子更有益。假设父母晚上七点回到家，然后吃饭，陪孩子，孩子大概是九点半睡觉，那么陪孩子的时间一般不会超过两个小时，如何充分利用好这两个小时呢？

文章插图

文章插图
一、先陪孩子做作业，顺带做拓展
幼儿园一般都会布置一些手工作业、写字作业等等，先完成老师布置的作业，顺便做些课外的拓展学习，跟孩子一块看绘本，讲故事，选一两本来阅读即可。还可以适当地学习线上的课程，比如我家孩子一直在学习励步英语启蒙课程，每天可以陪孩子看一节，大概是15-20分钟的样子，完后可以跟孩子进行互动。
二、睡前小游戏
父母可以跟孩子一起躺在床上做一些抚触按摩运动，通过亲密接触来增进亲子间的关系，同时抚触对于孩子身心健康也是很有利的。
另外父母也可以跟孩子玩角色扮演的游戏。比如“我是小医生”，给孩子准备好额温计、听诊器等玩具，让孩子扮演医生，父母扮演病人，描述自己的症状，让孩子做出诊断。通过这样有趣的角色扮演，增强孩子对职业的认知，另一方面也可以锻炼孩子的语言表达能力。
三、睡前说说心里话
一家人安安静静地躺在床上，分享各自白天里发生的好玩或有点沮丧的事情。比如父母可以问孩子：“今天在学校里认识了哪些新朋友呢？有没有什么好玩有趣的事情分享给爸爸妈妈听？”三岁的孩子一般都是很有表演欲的，他们也爱说话，透过这种交流可以了解孩子的日常，良好的沟通也是亲子关系的一个关键。通过孩子的描述，让父母更加了解身边的小小人儿，对于他好的一面进行肯定，存在问题的地方及时纠正过来。
写在后面：陪伴不在于时间的长短，而在于陪伴是否高效，能否让孩子真切地感受到父母的爱。
更多育儿母婴知识请关注@橙子育儿讲堂，如果您喜欢我的回答，请点赞或分享给更多的人！（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）
怎么能最快最健康的瘦下来，不反弹，白天9点到5点上班？正确的饮食管理，不挨饿，也能变苗条！

文章插图

文章插图
1. 早餐：1个煮鸡蛋（蛋黄一定要吃，补充上午的能量），一盒脱脂牛奶。

文章插图
午餐：1杯薏米金钱柳茶，鸡胸肉配合蔬菜炒一下，低油低盐，米饭（不能多吃，但一定要吃！）。

文章插图
晚饭：苦瓜，黄瓜，西红柿等低热量的蔬菜做成沙拉。

文章插图

文章插图
很多人对薏米金钱柳茶不了解，其实这是根据古方《证zhi要诀》演变而来，专门用来减肥、降血脂的。
需要材料：准备薏米10g、金钱柳20g，装入袋子中，两碗水煮成一碗水，饭前饮用，一天中至少一次。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。