吃什么食物可以促进新陈代谢 _有利于促进新陈代谢

粗粮、绿色蔬菜、牛肉、羊肉、植物蛋白等食物有助于身体的新陈代谢，日常的生活中较多食物都可以起到促进新陈代谢的作用，比较常见的主食等。

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饮食上应尽量减少精细性食物的摄入，可以增加粗纤维之类的食物，常见的有苞米、玉米、荞麦、紫薯、燕麦等，食物里面的营养价值比较高，还有多种的营养元素和碳水化合物，可增加饱腹感，同时有利于身体健康，可以促进身体的新陈代谢。
【吃什么食物可以促进新陈代谢】能够促进人体新陈代谢的食物有洋葱、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、甘薯等，这些食物都可推动人体内的新陈代谢，可以帮助人体在周围环境中获得营养物质，把营养物质转化为机体自身所需的物质，为生命活动提供能量。洋葱有杀菌功能，还可降低人体内血脂，防止动脉硬化，激活纤维蛋白的活性成分防止血栓形成，帮助血管恢复弹性，有助于血液健康。海带里有丰富的牛磺酸，可以降低胆固醇，苹果、蜂蜜等蔬菜、水果都可促进人体的新陈代谢，食用蜂蜜时应注意蜂蜜中葡萄糖、果糖成分都很高，糖尿病患者慎用

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