减肥是一种修行 ， 你要有平常心和坚持的心里 。

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小密语录：把瑜伽练成一门修行 ， 也是一件不容易的事 。

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生活中需要修行 ， 这并不是一句很矫情的话 ， 我们在得到了物质上的满足之后 ， 也需要精神上的满足 ， 这种满足不是吃多少好东西 ， 穿名贵的衣服能够轻易弥补的 ， 需要我们用心灵感受身边周围美的东西 。比如说我们在练习瑜伽的时候 ， 我们就要学会用艺术的眼光来欣赏瑜伽 ， 能把瑜伽练得那么美 ， 其实也是一种艺术 ， 下面咱们一起来看一下 ， 这些如艺术一般的瑜伽动作吧！

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腰躯转动式 ， 这个动作再加上这个背景 ， 看着就很艺术 。两条腿一条在线条在后交叉放置 ， 慢慢的踮起脚尖再踮起脚尖的同时两只手臂往上伸直 ， 然后做出一种从右侧回眸的动作 ， 但是头不要转回来 ， 只让身体稍稍往右侧倾斜即可 。这个动作完成之后特别像一幅古典油画 ， 看着就非常有艺术感 ， 相信练习者心里也有这种感受吧！
战士三式 ， 这个动作对练习者的细节要求也非常多 ， 同样的 ， 咱们也先看看这个动作的详细解读是怎样的 。
【105想瘦到90，该怎么减肥比较快？】1、右腿站在地面上 ， 左腿往后伸直 ， 然后上半身慢慢往下压 。
2、在上半身往下压的同时 ， 左腿也要慢慢的往上翘起 ， 直到左腿和上半身能够在同一条水平直线上 。
3、双手合十放在胸前头不能往下垂眼睛要直视水平正前方 。
鸟王式的变式 ， 右手的手臂先放在地面上 ， 头顶也也贴在地面上 ， 然后慢慢的翘起屁股腿部用力使整个下半身都挺在空中 。左手可以放在身体一侧维持身体稳定 ， 之后就是把两条腿交叉在一起 。背景和瑜伽服的搭配加上整个动作的体态 ， 照片就像是一幅优美的水彩画 ， 怎么能没有艺术感呢？
树式的变式 ， 这张照片看着就像是大片 ， 光线的处理使人和影子形成一个完美的整体 。练习者在这个环境中做这个动作 ， 估计也是非常享受的吧！首先右腿站在地面上 ， 然后把左脚放在右腿的大腿根部 ， 两只手自然的往空中伸去 ， 这个动作除了有美感 ， 还可以帮助淡化脖子上形成的颈纹 。
幻椅式 ， 双腿紧紧的并拢 ， 脚跟离开地面 ， 整个身体都有两只脚的脚尖支撑 。然后臀部往后翘 ， 上半身往前趴 ， 两只胳膊交叉在一起放在头顶处 。能把瑜伽动作这样完美的展现出来 ， 这个练习者可以说是非常厉害了 。
上莲花头倒立式 ， 这个动作不仅有艺术感 ， 还有非常大的挑战性 。先把两条腿盘在一起 ， 两只脚都不能放在地面上 ， 应该放在对侧腿的大腿根部 ， 然后再瑜伽老师的辅导下完成走道里的动作 。这个动作对于练瑜伽初学者来说可能比较难 ， 大家一定要在完全熟练各种瑜伽动作之后再尝试这个动作 。

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