找出生理体位，好入眠
另外，也有人建议将脚部垫高、调整睡姿，会比较好入睡，但人有其生理上的姿势，亦即生理体位 。例如：躺着睡觉与趴着睡觉，躺着睡是符合生理体位；像倒立和直立，直立才是符合生理体位 。维持一个最舒服的体位，即是生理体位 。
因此，当人在睡觉时，用一个枕头将头垫着会觉得比较舒服，那即是适合自己的生理体位；可是，如果原先没有抬脚习惯，现在却刻意去把脚抬高，并不符合自己原来的生理体位 。所以，反而是以最舒服的姿势，最适合自己入睡的姿势，顺其自然更容易进入睡眠 。
怀孕，仍要适度饮食＋运动
虽然怀胎十月很辛苦，可是在运动和饮食上仍是不可忽略 。
最后，虽然孕妈咪们怀胎十月很辛苦，可是，在运动和饮食上仍是不可忽略 。他建议要维持适度运动，以散步为主 。若身体状况不稳定，或容易疲倦，则要多卧床休息 。至于饮食上，怀孕初期先不用去特别增加饮食的量，以免自己太胖 。怀孕七个月后，再慢慢增加食量 。不过，仍是要适度饮食、控制体重，以免将来身材变形太多，减肥不容易 。

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