晚上和朋友一起吃饭的时候 ， 吃了不少的蒸南瓜 ， 据说南瓜的淀粉和糖分都比较高 ， 那么晚上吃蒸南瓜会不会长胖呢？
晚上吃蒸南瓜会发胖吗
适量吃蒸南瓜不会发胖 ， 
蒸南瓜既清淡又有营养 ， 常吃还能养颜美容 ， 因此很多女性朋友都喜欢吃 。一些爱美又爱吃的朋友就会担心蒸南瓜的热量会不会过高、吃蒸南瓜会不会发胖 。其实 ， 蒸南瓜的热量是很低的 ， 这主要是因为南瓜本身的热量就很低 。100克蒸南瓜的热量是22大卡 ， 相比起一些高热量食物 ， 蒸南瓜的热量简直是“浮云”
晚上吃南瓜好消化吗
适量食用好消化 。
南瓜具有助消化、防治便秘的功效 ， 它是一种含有丰富的膳食纤维素的食物 ， 食用后能够促进肠胃蠕动 ， 帮助食物消化 ， 所以晚上适量食用南瓜不仅容易消化的 ， 还能帮助消化 ， 日常生活中 ， 如果感到消化不良时 ， 可以适当的食用南瓜粥 ， 帮助消化缓解症状 。
吃蒸南瓜可以减肥吗
在晚上吃南瓜能减肥 。
因为蒸南瓜的热量比较低 ， 又是低脂、低蛋白质食物 ， 所以晚上吃了蒸南瓜之后 ， 就可以减少其它热量的摄入 ， 从而达到减肥的目的；而且 ， 蒸南瓜含有膳食纤维 ， 这种纤维素不仅可以促进胃肠道的吸收 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 能促进排便和排毒 ， 从而起到减肥的效果 。
南瓜和红薯哪个更减肥
南瓜更减肥 。
【晚上吃蒸南瓜会发胖吗 吃蒸南瓜可以减肥吗】首先南瓜的热量比红薯要低；其次南瓜碳水化合物含量较低 ， 而红薯中的碳水化合物含量和米饭接近 ， 而且果糖含量还比南瓜高 ， 同时南瓜和红薯都是易饱腹的食物 ， 因此在同等食用量的基础上 ， 吃南瓜会比吃红薯更有利于减少体重 ， 从而达到减肥瘦身的目的 。
蒸南瓜的做法
材料：南瓜300g ， 水300g ， 红枣50g蜂蜜10g 。
步骤：
1、南瓜去皮切块 ， 红枣洗净去核 。
2、南瓜摆盘 ， 放上红枣 。
3、上锅大火蒸熟 ， 淋上蜂蜜 。
4、出锅装盘即可 。

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