腿疲劳多吃香蕉
人老先老腿 ， 一般来说保持腿部健康需要我们不懈的锻炼 ， 但是千万不要忽视饮食对腿部健康的作用 。
人老了 ， 腿容易觉得又酸又胀 ， 吃些香蕉 。一则是因为香蕉富含钾 ， 可以有效缓解我们身体的疲劳；
二是因为钾可以排除身体中多余的盐分 ， 使本来肿胀的腿能变得清瘦一些 ， 这样酸痛使不上劲的感觉会减少很多呢！
胃疲劳多吃小米
很多人不重视胃部问题 ， 等得了浅表性胃炎就开始着急 。其实 ， 我们平常通过每周3~4次的小米粥来养护 ， 就能避免不必要的胃部问题 。
中医认为小米有和胃温中的作用 ， 小米味甘咸 ， 有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 ， 内热者及脾胃虚弱者更适合食用它 。
有的人胃口不好 ， 吃了小米后能开胃又能养胃 ， 具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效 。
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