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后来我为了减肥真的尝试了不少 ， 从生完孩子开始减肥 ， 真的是足足减了10年 ， 我妹说的 ， 每天都听到我在说减肥 ， 什么节食拔罐、点穴、瘦瘦包都没能让我瘦 ， 再比如跑步、健身、真的很辛苦 ， 坚持了2个月 ， 没瘦但是气色好了不少 ， 这里要说下 ， 运动减肥的前提还是要搭配饮食 ， 遵守能量守恒才能提高代谢 ， 一天瘦一两 ， 坚持下去才能看到效果 ， 我的问题是我没控制好饮食 ， 加上不懂人体能量摄入搭配 ， 所以真的是白运动了2个月 ， 真的没瘦 。
一年前吧 ， 我在网上搜索大量资料 ， 我才知道原来减肥真的是三分练 ， 七分吃 ， 运动是很好提升代谢的一个手段 ， 但是一定要严格控制饮食 ， 比如一天吃多少蛋白质含量的食物 ， 搭配纤维素类的食物多少 ， 还有热水不可少 ， 晚上泡脚也是可以提升代谢的一个方法 ， 我坚持每晚都泡脚 ， 50度左右的热水泡20分钟左右 ， 微微出汗那种感觉最好 。
在一个月的时间里我瘦了16斤 ， 现在一直保持在96斤左右 。另外我还搭配用了外用紧致的减脂产品 ， 保证皮肤紧致不松弛 ， 我真的减肥成功了 ， 而且看起来更年轻 ， 这也许就是身体代谢提高后的变化吧 。瘦下来真的是走路都带风 ， 附几张我网上找的图片大家看下 ， 代谢好的身材匀称皮肤紧致 ， 代谢不好的就算体重不重但是看起来雍肿油腻显老 。
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