红豆薏米水可以减肥 ， 可以长期喝 ， 但是不能天天喝 。薏米红豆水具有良好的减肥功效 ， 既能减肥 ， 又不伤身体 ， 尤其是对于中老年肥胖者 ， 效果尤其好 。

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关于薏米和红豆的“消肿”作用 ， 不光指水肿 ， 还有肥胖 。在中医看来 ， 肥胖也好 ， 水肿也好 ， 都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动 ， 滞留在人体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。水肿如此 ， 肥胖也是如此 ， 只不过是程度有深有浅而已 。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液 ， 也就能消肿 。

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薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以zhi湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃 ， 久服轻身益气 。红豆 ， 在中药里称作“赤小豆” ， 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 ， 因为它是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心 。现代人精神压力大 ， 心气虚 ， 饮食不节 ， 运动量少 ， 脾虚湿盛 。既要祛湿 ， 又要补心 ， 还要健脾胃 ， 非薏米和红豆莫属 。将其熬成粥 ， 意在使其有效成分充分为人体吸收 ， 同时也不给脾胃造成任何负担 。

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自己在家可以做减脂餐吗？吃了是不是就可以瘦下来？减脂餐的确能后帮你控制体重

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如果你没有肥胖的困扰 ， 合理的配餐会让你一直保持着身材不会波动很大 ， 但是你图片中的减脂餐

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【红豆薏米水到底能不能减肥？】只是【饿肚子的吃法】因为【营养不合理】

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很多人都以为 ， 只要少吃 ， 就能瘦 ， 所以饿肚子部队十分庞大【常见于女生】因为她们不爱运动

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她们基本每年都会有几次【饿肚子】的减脂期

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确切的瘦了 ， 有效果 。所以很多人屡试不爽

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不过我还是建议大家 ， 多了解一下减脂餐的配餐原因（图1-5）
我给几张照片大家参考
这是我之前逛超市时看到并且拍下来的
【定量并且营养合理分配】是减脂饮食的核心
每一种配比不同 ， 都会影响你的体重变化
最后一张（图6）
是我自己做的减脂餐 ， 是外带出去的工作餐
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如果你有减脂的需求 ， 可以留言或者私我 ， 给你建议

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