备孕时间表，清清楚楚告诉你孕前该做什么 _备孕时间表，清清楚楚告诉你

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按照优生优育的生育原则，

想要宝宝的夫妻一般要在受孕的前6个月就开始有所准备，

力求让最健康的精子和卵子在天使地利人和时结合，

让孕育的宝宝充分体现父母两人在

容貌、智慧、个性、健康等方面的优良基因。

准备受孕前须知【备孕时间表，清清楚楚告诉你孕前该做什么】

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准备受孕前六个月

1：如果确定要孩子，建议备孕夫妻一起去医院做孕前检查和咨询；

2：如果备孕夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后在怀孕；

3：长期使用避孕药的女性，要在停药6个月后在受孕。

准备受孕前五个月

如果家中有猫、狗等宠物，最好进行弓形虫检查，避免接触宠物的排泄物。

准备受孕前四个月

1：从这个月开始，备孕夫妻就应该开始做一些将身健体了，适当的锻炼可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子质量。

2：备孕夫妻要戒烟戒酒

备孕前须知

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备孕前三个月

1:备孕夫妻双方都要慎用药物，包含不适用含雌激素的护肤品；

2：积极进食富含营养素的十五，如叶酸、钙、铁、锌的食物，备孕女性每天还要按时服叶酸补充剂；

备孕前二个月

夫妻双方坚持每天运动30分钟

备孕前一个月

丈夫协助妻子测定排卵期

受孕中须知

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1：在心情愉悦、没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕；

2：丈夫要重视让妻子达到高潮，这对于拥有一个健康聪明的宝宝至关重要

3：注意受孕时的环境，让室内沉浸在柔和的灯光下，可以放些轻松的乐曲。

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