【上班族该如何“减秋膘”？】谢谢营养师活动审核友友的邀请！上班族如何\"减秋膘\"回答您！上班族减秋膘不是一件容易的事情！因为多数人上班时间长！几乎很少有时间去运动！长久的不运动！再加上现代生活条件好！饮食比较丰富！很多人不注意饮食和运动都堆积了脂肪！形成了赘肉！体型变的越来越胖！胖起来的体型很难瘦下来！如何减秋膘也许有好多种方法 。但最靠谱！最有效的有以下二种 。一是，节食！节食不是饿肚子！而是适当适量！由其是晚饭该吃十分饱的吃七八分饱就行！刚开始可能不习惯！时间长了就习惯了！同时少吃大肉大鱼！配合多吃一些清淡素食！只要能下定决心坚持下去！会收到很好的效果 。二是，多运动！而且运动要贵在坚持！跟据情况而定！尽量不要坐车上下班！坚持迈开双脚！天天走！如果量不够！同时适当开展其它运动！唱歌！做健美操！跳绳等等！总之一定要让双腿得到足够的运动！这样做不仅减肥！而且还可以塑造出完美的腿型！只要有耐心克服困难！持之一恒！必见成效秋膘离你而远去！想减秋膘以上几点只需！管住嘴！迈开腿！还要有坚持！决心和毅力！最后得到的结果让你满意的很 。谢谢您！祝您天天开心快乐！事事顺心！阖家幸福欢乐！平安健康 。

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