跳绳不太理想啊，热受不了，

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减肥期间每日三餐正常吃就行了，对于太胖的人来说每餐要适量减少，开始时可用瘦立美代餐缓解，它是天然成分无副作用，作代餐易饱腹，瘦身也能达到最佳状态，再结合合理饮食会瘦的更好；饮食上每日三餐要按时按量，以清淡为主，少荤多素细嚼慢咽，早餐要避免吃油炸高脂肪食物，午餐在七分饱就行，最好每吃一餐在40分钟左右，有利于消化可防止脂肪堆积，晚餐不吃或吃点水果代替，平时也要多吃果蔬，对皮肤也有好处；除了饮食休息时适当做些运动，选择喜欢的运动就好，也有利于坚持
【跳绳减肥多久见效？需要每天都跳吗，每次大概跳多长时间才行】

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