人每天掉100根左右的头发属于正常，掉发的原因很多：

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1、休息不好，生活不规律
；
2、护理头发不科学，如频繁的洗染
、卷烫等等；
3、身体原因，肾脏疾病、心理压力、严重失眠、营养不良 。
4、季节变换；
5、遗传因素等 。
如你所诉，给你几个建议：
1、可以多食用黑色食物来补肾（中医认为：肾主毛发）：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、海带等等 。
2、还有生活要规律，注意保证良好的睡眠 。
【一个人每天掉多少头发正常】3、要想让头发快长，你就在每次洗完头发后，再用醋清洗头发 。不过头发不要天天洗（三天一次就好），也不要用太热的水洗，那样会使头皮发痒、产生皮屑的 。
主要看你长的速度跟得上掉的速度吗，如果只掉不长，也是要多留意的！我是湖南长沙的，跑租借的，跑了7.8年了，多年不良的饮食睡觉习惯搞得我得了脂溢性脱发，再加上常常抽烟喝酒，头顶秃了一大片，以为今后就这样子做个秃子了，不过还好的是，一天搞电脑偶然看到了《黄骏茂发录》一文，文中讲的跟我很相似，照着里边说的来做，现在秃的当地长出来许多小头发了，自我感觉整个人也精神了 。现在，我从地中海变成了男神了！我就简单说一些给大家参考：* 饮食方面不要吃过于油腻的，少吃辣的，少喝酒，多吃蔬菜水果，多喝水，注意营养均衡；* 平时不要长时间在太阳下暴晒，头皮在太阳下暴晒会损伤发质，还会堵塞毛孔；*晚上尽量早点睡,有时间可以多锻炼，定期洗床单、晒被褥，少戴帽子，注意头发通风；

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