指望喝醋减肥不怎么靠谱管住嘴迈开腿最重要

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有研究显示 ， 醋能促进减肥 ， 不过这些研究主要是动物实验和小样本的人群实验 。
动物跟人在代谢上存在很多差异 ， 所以动物喝醋有助于降体重 ， 人喝醋未必管用 。
虽然也有人群实验 ， 不过样本量太小 ， 比如有的实验参与人数只有11人、14人 ， 这样小样本量的实验可以为下一步的研究提供方向 ， 但不能直接推广到大众 ， 首先是样本小难以代表整个人群；再有 ， 人群实验很难排除所有干扰因素 ， 样本量小时 ， 任何一个干扰因素都可能影响实验结果 。
所以我们可以这样看待这些实验结果：喝醋没准能帮助减肥 。
喝什么醋？关于苹果醋的研究多些 ， 不过一定要买苹果醋而非苹果醋饮品 ， 因为饮品里可能添加蔗糖、冰糖、果葡糖浆、蜂蜜等精制糖 。
喝苹果醋时也就讲究 。
【陈醋和白醋哪个好 陈醋、米醋、果醋和白醋有什么区别？哪个的减肥效果最好？】1、用水稀释后再喝 ， 以免其中的各种酸腐蚀牙齿 。
2、少喝 。大量喝可能会降低血钾 ， 建议三个正餐前每次喝10毫升就够了 。
3、直接做调味品得了 。要想减肥 ， 最重要的管住嘴、迈开腿 。怎怎么喝醋 ， 顶多也就是个锦上添花的作用 ， 所以要不还是做调味品吃吧 ， 拌凉菜、沙拉、炒菜时放点 。
喝苹果醋可以减肥吗？有推荐吗？

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