好吃不长胖的零食 ， 是我的最爱！

文章插图
【想减肥又怕胖，有哪些零食吃了是不会长胖的啊？】虽然说减肥需要管住嘴 ， 迈开腿 ， 可我们都是普通人 ， 总有一点点管不住嘴的时候 ， 这种时候 ， 可以吃东西 ， 但最好吃不那么长胖的东西 。

文章插图
选择不容易胖的零食 ， 需要先了解什么东西更容易让人胖 ， 这3类要远远避开：

文章插图
1?淀粉含量高的 ， 炒米 ， 爆米花等；
2?糖分含量高的 ， 糖 ， 冰激凌 ， 糖水可乐等；
3?油脂含量高的 ， 油炸类食品 。
可以选择的是：
1?高蛋白的 ， 比如坚果 ， 蛋白薯片 ， 鱿鱼丝；
2?富含粗纤维的 ， 比如粗粮饼干 ， 无油全麦面包
3?低脂无糖的 ， 比如无糖饮料等 。
在购买的时候 ， 多多关注几个关键词：健身食品 ， 全麦 ， 高蛋白 ， 低脂 ， 无糖 。
最后 ， 祝大家都有好身材～
我是@下午吃不胖  ， 分享关于美食的一切 ， 欢迎关注[来看我]

• 早餐吃什么水果减肥最快 中午吃一顿饭，早上和晚上吃水果能减肥吗？会不会出问题？
• 我现在想拿出一万块钱，做一点小本生意，在二三线城市做什么好呢？
• 我想在网上批发卫生纸，然后去农村集市上去卖，大家感觉利润如何呢？
• 手里有一万多块钱儿，想做个小买卖，收益不用太大，谁有好点子？
• 早餐燕麦午餐鸡排烤翅，一个月能减肥几斤？
• 不想回家？ 今年不打算出去了，就想在家创业，什么项目好？
• 淘宝怎样刷流量安全？如何刷？
• 支付宝购买基金手续费多少？怎么选基金？
• 创业的目的是什么？ 想自己创业，大家怎么看？
• 跑步和波比跳哪个减肥 波比跳和慢跑哪个减脂更好？