【见效最快的减肥方法】我有很长一段时间都在做同一个梦，梦里自己舞步翩跹，和心爱的人在爱的天空下欢歌起舞 。 梦里的自己是亭亭玉立，婀娜多姿，俏丽若三春之桃，清素若九秋之菊 。 可是梦总有醒的时候，现实中的我是一个“肥猫”，幸福的是，我找到了减肥的方法，我完成了华丽的蜕变 。

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工具/原料跳绳（方便携带且易操作） <br>哑铃（最好是稍重一些的）<br>步骤/方法1首先，少吃淀粉，因为淀粉可以转化为葡萄糖，可以使人体发胖 。 2其次，少喝咖啡，因为咖啡能刺激胃肠分泌，增加食欲 。 3另外，少饮酒，因为酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量 。 4最后，就是卡－斯－琳的魔力纤瘦按摩膏，每天涂抹于需要减肥的部分，然后拍打，效果很棒 。
注意事项在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中 。 并且一天最后的一餐最好在睡觉前5–6个小时的时候进餐 。 一定不可以只吃水果而不吃饭，因为吃水果也会使人的身体发胖 。 运动的时候，要根据自身的体质情况进行锻炼 。

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