减肥者有苦恼吗？有啊，苦恼一大堆！这些苦恼，就像一个个拦路虎，会出现在减肥过程中的任何一个时期 。尤其是在初期，任何一个苦恼，都可以轻松击溃减肥者才升起不久的“雄心壮志” 。

文章插图
御行君今天就和诸位看官一起快速浏览一下那些最常见的减肥苦恼，看看我们有没有办法破除这些苦恼，最终成为别人眼中的“减肥成功者” 。

文章插图
减肥苦恼之一：我没有时间运动减肥有些人确实很忙，不过“忙”和“有没有时间运动减肥”之间，并无必然的关系 。我们可以轻松地从网上搜索出一大堆繁忙的人们坚持健身的故事，从美国前总统奥巴马，到普通家庭的相夫教子也能跑完全程马拉松的妻子或母亲 。

文章插图
时间从来不曾为某个人多一分，也不曾为某个人少一秒 。某件事没有时间去做，并不是因为没有时间，而是这件事的重要性尚不足以到“让你为其优先分配时间”的程度，所以就表现为“没有时间”，实质是“优先ji不够” 。
想一想，如果你正在谈恋爱，你会没有时间陪女朋友吗，或者你会没有时间结婚吗？绝对不会 。因为这件事太重要，必须为它优先分配时间 。
因此，认为自己“没有时间运动减肥”者，并不需要检讨自己有多忙，而是应想清楚运动减肥这件事，对于当前的你到底有多重要 。如果足够重要，那就提升它在你生活中的优先ji，时间自然就有了 。
不过，有些人真的很忙、很忙，比如新闻报道中那些参与国家火箭发射任务的工作人员，真的没时间干别的事 。那么不妨先将运动减肥这件事放一放，忙完了这一阵，再考虑运动减肥 。你不可能永远这样忙下去！
另外，减肥并不一定要依靠运动（当然，运动减肥是最好的减肥方式，没有之一），控制饮食减肥也是可以的，只是难度会相当高 。
减肥苦恼之二：坚持不下去运动减肥最难的是什么，不是运动或减肥在技术上有多难，而是坚持本身就是一件挺难的事 。不仅运动减肥如此，世事均如此！
如何长期坚持，真没有好办法 。御行君能给你的建议，有三个：
（1）建立一个短期运动减肥计划，比如1个月或2个月，每周运动3至4次 。这样总的运动次数也就在12至32次之间，并不多 。一不留神，就过去了，“时间如白驹过隙”嘛！
（2）通过最初几周的运动，尽快取得不错的减肥效果 。快速、正面的减肥效果，有利于树立信心，继续坚持下去 。
（3）读一点成功学或心灵鸡汤之类的书籍或文章，或许有利于坚持（这个办法已经超出了运动减肥的范畴，您自己看着办） 。
减肥苦恼之三：运动太累注意，这个世界的规则是，有付出才有收获 。没有付出，却想要收获，是违反规则的，因此不要对“既不累、又能减肥”这种事抱有幻想 。
运动确实累，因为是身体的活动，要出力、流汗 。但它也是身体的一种休息和保养的方式，属于一种积极的休息 。
运动者都有这样的体验：上了一天班之后，身体很累，工作的压力让人心情低落 。但通过一个小时的运动健身，出了身汗、洗个热水澡，走出健身房时，全身都有轻松舒适、心情舒畅之感 。回家吃得好、睡得香 。这是“睡眠”这样的被动休息方式无法取代的，也是运动的魅力之一 。

• 减肥房里用的油有是什么油啊？
• 细胞营养液的作用 细胞营养液有什么好处
• 买什么手机壳比较好
• 今年什么行业比较挣钱
• 2022年农村最赚钱的行业有哪些？有哪些项目？
• 董洁的儿子和女儿图片 董洁的图片
• 孕前必须要做的8项检查，你都知道吗？
• 喉咙有鱼刺卡住小窍门 被鱼刺卡住喉咙了最有效的办法
• 手机上有什么好点的P图软件，怎么用
• 雪纳瑞的保养专业知识