按摩减肥的注意事项
1.要掌握按摩时间 ， 每次以20分钟为宜 ， 最好早晚各1次 ， 按摩时要使身心呈完全放松的状态 ， 思想集中 ， 心平气和 。
2.为加强减肥效果 ， 防止皮肤破损 ， 在按摩时可选用一定的药物作润滑剂 ， 如按摩乳 ， 精油 ， 滑石粉等 。
3.找准穴位 ， 掌握常用穴位的取穴方法和操作手法 ， 以求取穴准确 ， 手法正确 。
4.要掌握力度与速度 ， 因力度过小起不到应有的刺激作用 ， 过大易产生疲劳 ， 且易损伤皮肤 ， 均匀 ， 轻柔 ， 长久的按摩才能让人感到舒服 ， 推拿手法的次数要由少到多 ， 推拿力量由轻逐渐加重 ， 推拿穴位可逐渐增加 。
5.按摩之后忌马上洗澡 ， 因为按摩的时候会使身体局部温度升高 ， 打开毛孔 ， 并且让毛细血管处于扩张状态 ， 按摩后马上洗澡的话 ， 可能导致身体吸收寒气 ， 引起身体不适 。所以按摩后最好过一个小时 ， 待身体恢复平静后再洗澡 。
6.按摩的时候会促进身体新陈代谢速度 ， 按摩后多喝水 ， 能让体内毒素更快的通过尿液排出体外 ， 还能补充身体在按摩时丢失的水分 ， 所以在按摩完30分钟后 ， 最好能喝一杯温开水 。
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