想要护肤美容 ， 那些美容院贵到上天的美容针 ， 其实还不如这几款美容粥有效！赶快学一学 ， 养出好气色！
补血养颜粥
薏米、红豆、花生 ， 都是常见的食材 ， 但补血、养颜、提升气色 ， 效果都非常好！坚持一个月 ， 你的气色会由内而外改善 ， 比美白针有效多了 ， 脸色红润、发光、好看！
食材：薏米、花生米、红豆、清水
步骤：把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时 ， 然后用煮粥的锅煮30分钟到1个小时 ， 煮到豆子软烂即可 。除去孕妇不能使用 ， 任何人吃都有气色提升！
细肤嫩肤粥
想要让自己皮肤细嫩有光泽？不妨多喝点玫瑰花粥 。玫瑰花具有安神、美颜的作用 ， 常喝能让自己皮肤逐渐细嫩 ， 漂亮的像玫瑰花一样!
食材：玫瑰花、薏米、冰糖
步骤：将米饭倒入碗中 ， 洗涤 ， 浸泡30分钟 ， 然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花 ， 混合均匀 ， 接着炖10分钟 ， 一道美味的玫瑰花粥就做好了！
亮颜提色粥
想要脸色好 ， 其实在每天熬的粥里放点大枣 ， 就能有效改善肤色 ， 让自己面色红润有光泽 。大枣中含有丰富的维生素E ， 常吃大枣粥 ， 可使人面色红润 ， 神采焕发 。
食材：大米、红枣
步骤：将大枣放入粳米中炖煮到枣烂米熟即可 。
美白淡斑粥
美白淡斑专门买昂贵的护肤品 ， 其实不如喝点莲子薏米粥！莲子薏米粥具有清热、消肿、除湿、排毒等功效 ， 还能淡化脸上的色斑 ， 针对蝴蝶斑、老年斑特别有效！
食材：薏仁、莲子、冰糖
步骤：提前将薏仁浸泡三个小时 ， 将莲子用冷水洗净去芯 。在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子中火温熟 ， 然后加入冰糖调味即可 。
舒颜淡皱粥
舒颜除皱 ， 可以多喝点山药红枣粥 。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮 。服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好 ， 自然可以舒颜除皱 。常喝点山药粥 ， 能让你年轻一百倍！
食材：红枣、山药、粳米
步骤：将粳米提前浸泡两个小时,然后把山药去皮 ， 切成块状 ， 然后用水泡发红枣 。
往锅中倒入冷水 ， 再加入粳米、山药、红枣等材料 ， 大火烧开 ， 直至成粥状 ， 然后改用小火并不断搅拌 ， 最后加点冰糖等调味 。
润发去屑粥
胡萝卜有“小人参”的美誉 ， 营养价值十分丰富 。它除了含有丰富的维生素B1、维生素B2外 ， 还含有胡萝卜素 ， 可以在人体中分解转化成维生素1 。
常吃胡萝卜可滋润肌肤、防止肌肤粗糙 ， 还可以有润发去头屑的作用 ， 对身体非常好！
食材：粳米、胡萝卜、葱花
步骤：将粳米淘洗干净 ， 放入锅内 ， 加水煮沸 。转至文火熬至八成熟 ， 将胡萝卜切成小丁 ， 和葱花一起放入锅内煮至熟烂即可 。
抗衰调理粥
玉米含多种维生素和矿物质 ， 且亚油酸含量较高 ， 经常食用对人体有不少好处 。
玉米粥含有膳食纤维 ， 具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用 ， 有利于排毒 。而且玉米所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效 。

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