胆是非常重要的一个部位，其主要功能是贮存和排泄胆汁，也能参与食物的消化，所以要好好保护，那么利胆食物有哪些呢？
利胆食物有哪些
1、山楂
山楂中含山楂酸等多种有机酸,味酸甘,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化,对于吃肉或吃油腻物后感到饱胀的人,吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等,均可消食,山楂还可利胆汁,促进胃液分泌 。
2、玉米须
吃煮玉米,要注意留最内层的两层薄皮和玉米须一起煮 。这是因为玉米须有利胆、利尿等作用 。玉米浑身是宝,连玉米须都可以用来煮水当茶喝,有消除水肿、降低血糖、清热祛湿、清肝利胆的功效 。把玉米须与绿茶同泡,就是一款十分简便而又天然无害的减肥茶 。
3、芹菜
爽脆可口的芹菜有保护心血管功能 。常吃芹菜可使血压下降12%～14%,胆固醇下降14% 。吃芹菜要记得吃叶子,叶子的维生素C比茎高,且富含植物性营养素,营养价值高 。
4、牡蛎
牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用,这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药;牡蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸,这些氨基酸有解毒作用,可以除去体内的有毒物质,其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用,因此可预防动脉硬化 。
5、生菜
生菜能够加快胆汁的形成,防止胆汁的淤积 。中医认为,生菜具有清肝利胆的良效 。生菜还能降低血脂、促进睡眠、抗病毒等等 。所以,生菜成为餐桌上的常客,是必定的 。
6、姜
姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗之功,特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用,与蜂蜜合用对肝病恢复有益 。
清肝利胆喝什么茶
1、杞菊决明子茶
原料:枸杞子10克,菊花3克,决明子20克 。
制法:将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖,闷15分钟后可开始饮用 。
用法:当茶,频频饮用,一般可冲泡3至5次 。
功效:清肝泻火,养阴明目,降压降脂 。
主治:肝火阳亢型脑卒中后遗症,症见肢体麻木瘫痪,头晕目眩,头重脚轻,面部烘热,烦躁易怒,血压增高,舌质偏红,苔黄,脉弦 。
2、绿茶
绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分,具有排毒、清热祛暑、利尿解毒、调脂等功效,适量饮用不仅可有效减轻肝脏负担、降低血液的粘稠度,且有助消化和降低脂肪的功效 。
3、茵陈茶
具有清湿热,保肝降酶、清肝利胆、退黄之功效,特别适合转氨酶、胆红素升高及有肝火旺盛征象的乙肝患者使用 。
利胆的食谱
1、红枣滚芹菜
做法:红枣12个、芹菜400克、生姜3片 。各物分别洗净 。红枣去核;芹菜切小段状 。在镬或锅内加入清水125毫升(约5碗量)放入姜、枣,武火滚沸后改文火约滚10分钟,下芹菜,改中大火滚至刚熟,放入盐、油便可 。为3~4人用 。
功效:红枣能益气补血、健脾和胃、祛风 。而芹菜中医认为它能平肝、解表,红枣滚芹菜清甜鲜润,有健脾疏肝利胆之功效,且男女老少皆宜 。
2、薏米绿豆粥
做法:薏米50克,绿豆20克,薄荷5克,白糖适量 。薄荷轻煎取汁,再煮薏米、绿豆,粥成后加入薄荷汁再煮两沸,加白糖即可食用 。
功效:清热利湿,疏肝利胆 。
3、蒲公英炒肉丝
做法:猪肉100克、蒲公英鲜叶或花茎250克 。将蒲公英鲜叶或花茎去杂洗净、沥水、切段,猪肉洗净切丝,油锅烧热,下肉丝煸炒,加入芡汁炒至肉熟时,投入蒲公英鲜叶或花茎炒至入味,出锅装盘即成 。
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