最近高温预警一个接一个 ， 「火炉城市」的称号都快不够用了 。面对酷暑 ， 机智的你一定是拿出空调遥控器 ， 然后露出毫无压力的微笑 。不过 ， 有些人却无法享受空调带来的爽快 ， 吹完空调总是鼻塞、流涕、咳嗽、头痛、喉咙干痒、浑身都不对劲 ， 这些表现 ， 也就是大家说的「空调病」了 。
「空调病」是个「假的病」
首先要说的是「空调病」不是一种真正意义上的疾病 ， 并没有任何医学指南收录这个病 。
大家所说的「空调病」 ， 主要还是指长时间使用空调后出现的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉咙干痒等一系列不适症状 。
其实 ， 大部分人只要离开空调房 ， 各种不适就会慢慢缓解 ， 不治疗都可能好起来 。
吹空调就不舒服 ， 到底怎么回事
具体问题具体分析 ， 我们还是能找到原因的 。
1、如果你的「空调病」症状是拉肚子、流鼻涕、鼻塞 。
是突然从三四十度高温的室外进入凉爽的室内 ， 温差过大 ， 身体无法很好地适应 ， 面对寒冷的刺激 ， 就可能出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力等症状 。
2、如果你的「空调病」症状是皮肤、鼻腔、喉咙干 。
这可能是空调天生的抽湿功能导致室内空气干燥 ， 容易让呼吸道和皮肤干燥 ， 引起不适 。
3、如果你的「空调病」症状是过敏和哮喘一类的情况 。
这可能是空调长期未清洗导致的 。
空调能过滤掉一些空气中引起过敏的物质 ， 但能力有限 ， 如果长期不清洗 ， 滤网等部件上积累了大量杂质 ， 空调本身会变成一个大的过敏原 。
如果你恰好是个容易过敏的人 ， 那待在空调房里就会出现各种不适 。
远离「空调病」的5 个方法
既然离不开空调 ， 又不想得「空调病」 ， 那我们只能尽可能消除各种致「病」原因了 。
1. 温度不要太低
一般推荐空调温度设置为26 ℃ 左右 ， 不要太低 。
需要强调的是 ， 空气的相对湿度也会影响皮肤的感受 ， 如果湿度很高25 ℃ 也可能让人觉得闷热 。
所以温度设置也没那么绝对 ， 大家要结合自己的感受来控制 。
2. 开门窗通风
有研究发现 ， 密闭室内开空调5～6 小时后 ， 大肠杆菌升高 1.2% ， 白喉菌升高 0.5% ， 而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加 。
所以 ， 大家要定时开窗通风 ， 让新鲜空气流通一下 ， 有害菌会少一些 。
当然了 ， 现在很多空调的换气功能比以前强了很多 ， 如果是比较旧的空调 ， 一定要注意这个问题 。
3. 定期清洗空调
长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌 ， 建议每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调 。
这里要补充一下 ， 对于长时间未清理的空调 ， 只是自己清洁空调滤网是不够的 ， 因为空调内部结构复杂 ， 风道、换热器、导风板等部件上都会积累大量灰尘和细菌 。
其实 ， 把空调清理干净了不仅对身体好 ， 空调的工作状态也会提高 ， 还能省电省钱呢 。
4. 加湿空气
一般来说 ， 空气相对湿度在40%~70% 时 ， 人会感觉比较舒服 。
由于空调天生就有抽湿功能 ， 室内空气可能会很干燥 ， 所以 ， 觉得干燥、不舒服的人可以在家里备一个加湿器 。

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