生物体内的合成和分解的一个有序变化，新旧之间的交替过程，就形成了我们的新陈代谢 。很多人对新陈代谢的了解既熟悉又模糊 。很多减肥的人估计并不陌生，最近吃的多体重还下降了，这就是代谢变快了，身体一直不消化，甚至出现便秘的现象就会认为自己代谢变慢了 。

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新陈代谢像肝部的运转一样，肝部若是一个加工厂，新陈代谢则是一个发动机般的存在，为生命的活动给予能量，保证运行，调节平衡 。

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新陈代谢包括：

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合成代谢：把从食物中或者其他地方获得的有用物质，比如：蛋白质、维生素等，通过酶介质和体内的氧气结合出能源物质 。还有供养细胞的原料 。

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分解代谢：像手部蜕皮或者脚上蜕皮一样，分解代谢就是把身体杂质分解出去，留下有用的物质 。

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两者相互平衡，才可以保证机体的健康 。
新陈代谢过快也对身体有影响，或有3个疾病
疾病一、甲亢
身体内的甲状腺激素就有着促进代谢的作用，还能帮助生长发育和神经兴奋，若是这个激素分泌过多，导致基础代谢被增加，身体就会越来越不正常的瘦 。
疾病二、肿瘤
代谢太快，过度消耗肿瘤的细胞，导致大幅度的扩散，就会出现消耗身体的疾病，也就是癌症很快死亡的原因 。
疾病三、肺结核
这个也是消耗身体的一种疾病，肺结核时期的患者，造成结核的病菌就会大量繁殖，代谢快就会加快传播速度，感染越来越严重 。
因此代谢并不是越快越好，代谢慢也会有影响：
脂肪堆积
代谢慢的人，身体的脂肪就不容易被消化代谢，一只堆积在身体内就会导致出现脂肪堆积，甚至导致出现疾病 。
痛风
代谢慢的人，人体内的嘌呤物质形成的尿酸就会代谢不出去，尿酸升高就会导致人体出现痛风的现象 。
肠胃疾病
新陈代谢主要的作用就是帮助消化系统的消化和吸收工作，若是代谢太慢，吸收情况和消化情况就也会缓慢，一些吃进肠胃的食物就会出现代谢不了的情况，导致积食和恶心，腹胀胃酸等 。长此以往，胃肠道很容易感染到疾病，危害身体 。
心脑血管疾病
若是新陈代谢太慢就会造成血管的血液不流畅，甚至出现缺血，那么心脏或者血管方面就会出现炎症等疾病 。
高血脂
血脂高也是因为代谢太低，导致血液中淤积脂肪，脂肪代谢不出去，因此出现高血脂的现象 。
代谢变慢是有以下原因的：
年龄
随着岁数的增长，新陈代谢就会越来越下降 。表皮面积也有关系，当两个重量相等的人在一起，个子高的人会比个子低的代谢快一些 。表皮面积大，散热就快 。
不良习惯
长期的久坐和爱美人士为了减肥节食都会导致身体的机能下降，导致代谢缓慢 。
教你4招维持正常新陈代谢：
招式一、补充蛋白质
身体需要而各种元素的参与来调节代谢，其中最重要的就是蛋白质的补充，蛋白质的分解还比较慢，更容易维持饱腹，从而少吃其他的东西 。蛋白质对机体生成肌肉很有帮助，从而促进代谢 。因此日常多吃鱼虾和喝牛奶等蛋白质丰富的食物 。

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