汗蒸大家应该都做过 ， 汗蒸是现代社会很流行的一种养生方式 ， 汗蒸可以为我们带来很多的好处 ， 有很好的养生保健效果 ， 汗蒸虽好但并不适合每个人 。
寒气重可以汗蒸吗可以 。
汗蒸可以去除体内寒湿 ， 但是每次蒸的时间时间不要太长 ， 以免泄气 。在中医中 ， 汗是体内津液 ， 发多了会更虚 ， 因此体质虚的人不建议频繁汗蒸 ， 而且在蒸完后一定要注意保暖 ， 防止受凉 ， 避免寒气再次入侵 。汗蒸是能驱寒的 ， 经常汗蒸 ， 能有效改善手凉脚凉 。汗蒸时会促进身体血液循环 ， 打通经脉 ， 对身体是非常有好处的 。汗蒸的过程中身体会大量排汗 ， 在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来 。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗 ， 还能够加快身体的新陈代谢 ， 加快循环 ， 深层次的带走体内的垃圾、寒湿 。

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不适宜汗蒸的人群汗蒸有诸多好处也有不少坏处 ， 要注意有的人群是不宜参与汗蒸的：经期的女性 ， 有高血压、心脏病等疾病的人以及男性不宜长时间频繁汗蒸 。

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汗蒸的坏处1、易受风寒湿毒
汗蒸很容易感染风寒湿毒 。汗蒸会使身体毛孔处于张开状态 ， 汗蒸结束后 ， 如果是皮肤突然遭受冷的刺激很容易使寒气入侵 。
2、易引起肥胖反弹
汗蒸尽管能够帮助消耗身体大量的热量 ， 但是也容易变得饥饿 ， 甚至是食欲大增 ， 这样可能会因为汗蒸过后的胡吃海喝而使肥胖反弹 。
3、易造成身体虚脱
汗蒸的过程中需要消耗身体大量的能量 ， 体质虚弱、营养不良等人群很容易出现虚脱昏厥的情况 。如果是体质弱的人参加汗蒸时间不宜过长 。

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汗蒸去寒气的方法步骤【寒气重可以汗蒸吗 不适宜汗蒸的人群】步骤一：可以选择在电石气汗蒸房、富含矿物质的泥土池里泡个美容澡 ， 或者在电石气汗蒸馆里以数个重重的盐袋放在身上进行特殊疗法 ， 或者以艾草进行蒸汽浴 。
步骤二：搓澡 。从汗蒸馆出来之后 ， 用特制的搓澡布搓洗身体 ， 有去角质、按摩的功效 ， 令人有脱胎换骨的感受 。
步骤三：在汗蒸房里洗净身体之后 ， 披着隔热麻浴巾进入石板温暖室 ， 烧着松木所产生的蒸汽带着令人感到舒畅的香气 ， 反复进出两、三次之后 ， 身体会大量排汗、促进体内新陈代谢 。
步骤四：美体 。用鸡蛋、小黄瓜、中药材等天然原料制成的面膜敷在脸上 ， 之后再以按摩油和牛奶按摩全身 ， 最后再全身冲洗干净 。

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