运动员的身体突破了哪些极限？ _经验常识

运动员需要突破的极限有四个:
一、心理极限：我们都知道，作为一个远动员面对着省内，国内，乃至于世界的强手不能怯场，一旦觉得自己不成，根本赛不出好成绩，只有以“力拔山兮气盖世”的心理，面对比赛，首先从心理上战胜对手，才有可能赛出好的成绩。
二、运动极限：运动极限这个词解释一下，可以理解为运动的时间与强度，根据法国科学家研究的一项成果，到2027年的时候，一般运动项目的世界纪录，就将达到人体极限，而到2060年后，运动员再创造世界纪录的可能性极低。我们不妨举例说明：1896年，首届现代奥运会召开，世界100米短跑的纪录是12秒。1960年前后，这项记录被缩短为9秒95，50年时间左右，百米短跑的成绩缩短了1.05秒。而从1960年开始，截止2015年，博尔特在2009年柏林田径锦标赛上，创造了100米短跑的9秒58的纪录。可以说，后50年的时候，人类只是蜗牛似的把世界纪录向前挪动了0.37秒。
三、生命极限生命不息，运动不止，运动最初的目的便是强健体质，延长生命。只要这个理想在前面召唤，体育的春风就会永远吹拂不停！而运动极限的魔咒才会被打破。
四、灵魂极限不管科学家用任何运动极限的理论，来阐述运动成绩的裹足不前的尴尬，只要运动灵魂不灭，运动员的追求不歇，即使运动员提高成绩速度如蜗牛，但只要肯努力，不放弃，更快，更高，更强的理想就能够一点点地实现。
健美运动员是怎么减脂的？健美运动员在减脂期一般是很少做长时间有氧运动的，因为对于健美运动员来讲，时间是非常宝贵的，不会把大量的训练时间全部放在有氧上面。

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那么健美运动员是如何减脂呢？
首先，是要控制饮食，有经验的健美运动员在比赛前脱脂阶段，都会更加严格的去控制饮食，其中一个饮食方法就是碳水循环。
碳水循环简单来讲就是严格控制碳水的摄入量，低碳甚至0碳，并且少油少盐，甚至少水进行脱脂。
然后赛前一周或者几天内脱水，然后冲碳，使肌肉的线条更加明显。
另外关于训练，训练中会加入大量全身性的锻炼，或者hiit，来增加消耗的热量。
最后，其实健美是一种体育的竞技项目，不一定健美运动员身体就多健康，很多顶ji健美运动员，身体都是多处伤的，严重的甚至要换关节。
专业健美运动员在赛前是如何快速减脂的？我知道对这个问题感兴趣的人，基本都是想复制专业健美运动员的方法，已达到接近他们程度的减脂效果。简单的讲：别想了。
首先你要知道，所谓“专业”健美运动员，有两个必然的特点，一是基因，二是药物。只有基因，不使用药物，同时还靠健美吃饭的，叫做“自然”健美运动员。
专业健美运动员赛前的减脂手段，从技术上来讲，不比普通人使用的减脂手段有任何高明之处，只不过他们当中很少有人会犯蠢（比如用大量的有氧甚至HIIT来减脂）而已。而真正使他们同时获得令人惊叹的塑形效果的，是基因和药物，并不是特殊的减脂手段。具体来说，基因和药物，使他们和普通人相比，1.更难出现代谢下降的情况，即使是在体脂率已经很低的情况下；2.在同样热量差下，身体更倾向于使用脂肪而非肌肉供能；3.不容易出现食欲极度旺盛而导致暴食的情况。而普通人即使使用完全相同的方法（其实就是饮食控制而已，最多加上每周3次×30分钟的有氧），也不会得到和专业选手一样的塑形结果。另外，即使是专业健美运动员，在比赛结束后，也极容易出现长达数月的暴饮暴食情况，体脂肪迅速猛烈回弹，这就是挑战人类体成分极限的代价（之一）。

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