大家知道泡脚应该怎么泡好吗？泡脚有哪些作用和好处呢？泡脚可以减肥瘦腿吗？今天我们就一起来看看泡脚到底能否瘦腿吧！
泡脚可以瘦腿吗用热水泡脚配合正确的按摩方法是可以瘦腿的，如果能加上一些中草药，效果会更好 。
当您逛了一整天的街后回到家，先用泡脚来帮助末梢神经循环，再按摩消除腿部酸痛与促进血液循环，最后以简单运动来消除腿部因长时间穿高跟鞋而生成的肌肉 。这样不仅可以起到瘦腿消除水肿，还能改善睡眠，睡眠不好的人也可以试试哦 。

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泡脚的好处
1.预防血栓
长期每天坚持泡脚，会让脚底的血管扩张，血流的速度快了，血液供应变多，体内的血管打开，血量也就越来越多，脑内的血流变少就会让人不那么兴奋，能够加快入睡 。一天下来，脚被闷了一天，用热水泡脚，能减少霉菌的集聚，在热水中加点盐可以缓解治疗脚气，达到清洁的作用 。热水泡脚从头到脚的血液都能得到改善，很多女性朋友会有手脚冰凉的感觉，这是因为血液循环不好，不流畅，容易生病，坚持泡脚不仅有暖脚的作用，还可以加快血液循环，提高人体的抵抗力 。经常头痛的人在坚持每天泡脚之后，头痛、头晕的症状得到了有效的缓解 。有句老话说“热水洗脚，胜吃补药 。”如果坚持长期泡脚不间断，能促进血液的流动，帮我们预防血栓的发生 。

2.预防慢性病的发生

脚底下的穴位是非常多的，脚底的穴位影响着我们身体的各个器官 。平时我们在晚上坚持泡脚，可以有效的预防很多的慢性病 。特别是很多体力劳动者，可能一天都要用到脚，经常运动的人可能腿部也会受到损伤，进而会有很酸痛的感觉，对于体重偏重的人来说，还易出现扁平足 。其实很多慢性的疾病都是由于劳累引发的，如果平时不注意休息，对人体器官的损伤是非常的大的，所以每天晚上在工作、学习结束的时候，坚持每天泡脚，可以有效的帮助我们恢复体力，缓解压力，从而得到一个很好的释放，让身体彻底的放松，不那么紧绷，慢性疾病才不会找到我们 。冬天气温较低，每天泡脚还能预防风寒感冒的发生，帮助人体排除体内的寒气 。


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泡脚瘦腿的正确方法1、泡脚减肥缓解疲劳按摩前先将双脚浸泡在比自己体温略高的温水中，可轻微舒缓双脚的紧绷感，在盖过脚踝的泡脚水中加3~5滴能使双脚感觉沁凉的薄荷精油、或助水分代谢的柠檬精油、促进排水的葡萄柚精油，以上精油选择一种即可，浸泡约3分钟，可舒缓脚掌肿胀感 。也使双脚的毛细孔打开，跑完后，再给脚上涂抹精油按摩减肥更能让精油更快速渗透肌肤 。
2、先将约硬币大小量的复方精油或乳液均匀涂抹在左脚的脚掌与小腿上 。

3、大拇指与食指比成U型，以指腹滑推阿基里斯腱，由下往上滑推3~5次，这样推拿可以帮助消除腿部水肿，缓解肌肉紧张 。

4、双手握拳，用拳头上的关节从脚踝后侧往上滑推小腿肚，重复3~5次 。

5、左手大拇指指腹从小腿外侧近脚踝处，定点按压到近膝盖处，由下往上按3~5次

6、再以右手大拇指指腹，重复步骤5的方式，按压小腿内侧，可改善小腿水肿现象 。

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